多給孩子吃的青菜，比雞鴨魚肉有營養，長個子長智商，還保護視力

今日共享的菜式是菠菜炒雞蛋，菠菜富含胡蘿蔔素、維他命C、E、鈣、磷和鐵等優質物質元素，能為少年兒童增加成長髮育需要的很多營養元素，對貧血也是有非常好的減輕功效。在其中富含胡蘿蔔素，歷經消化吸收和溶解後會轉換為維生素D，能合理維護孩子的眼睛視力，提高免疫力，還能協助孩子長個子。

生雞蛋不但帶有豐富多彩的營養成分，並且十分平衡和全方位，生雞蛋富含膽鹼，不但推動骨骼生長，並且有利於人的大腦改善記憶。生雞蛋富含大豆卵磷脂，還能改進人的大腦，推動細胞再生，協助長個子。因此孩子常常吃菠菜炒雞蛋能夠長個子，修補人的大腦，更強的考試成績，更健壯的身體。