很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
幽門螺旋桿菌究竟有多可怕？
專家表示，胃部的胃壁有一系列非常完善的自我保護屏障，對於千百種微生物都具有抵抗能力，但是自從幽門螺旋桿菌被發現以後，才認識到它幾乎是能夠突破這一天然屏障的唯一元兇。
所以很多的胃病甚至是胃癌，都是因為幽門螺旋桿菌在作祟。
表現一、反酸
胃中有幽門螺旋桿菌會誘發一種叫做胃泌素的物質，這種物質大量分泌以後，就會刺激胃部，使人體產生反酸、噁心、l嘔吐的感覺。
所以一旦你長期有這種感覺，近期吃東西或者是吃一些有助有消化的藥也並沒有得到改善，就要去檢查一下了，是否是感染了幽門桿菌。
表現二、口臭
幽門螺桿菌具有尿素酶，這種酶可以將尿素進行水解，產生氨，而氨是有異味的，所以這種異味也會通過消化道，然後到口腔，另一部分就通過血液帶至肺泡，引起口臭。
不過，這種細菌除了寄生在胃中，還可以寄生在牙齦等處，同樣也能在口腔產生腐臭氣體。
表現三、胃部不適
一般由幽門螺旋桿菌引起的胃部不適病程比較長，並且症狀也很複雜。
平時出現胃部不適，像是胃痛，隱痛、噯氣、脹氣等，這時候很可能是幽門桿菌已經引起的胃部出現了潰瘍面，要抓緊做一個胃鏡的檢查，看一下情況。
表現四、其他消化道症狀
幽門桿菌損傷的也不僅僅是胃部，95%的十二指腸潰瘍患者的根本病因都是幽門螺旋桿菌。
如果出現消化不良，大便異常（例如柏油便、黑便等）症狀也要考慮是否是幽門螺旋桿菌感染。
幽門螺旋桿菌是目前引起胃潰瘍等疾病的首要原因，長期的潰瘍，會導致癌症。
一、長期外賣
長期吃外賣對胃部的損傷是多方面的，一方面外賣通常會含有過多的油脂，並且一般調味料和鹽分含量都會很高，這些食物都會慢慢的損傷我們的胃黏膜。
另一方面外賣的衞生我們無法保證，所以有條件的情況下最好是自己在家做。
二、吃飯太快
食物在進入胃部以後需要進行一系列的消化、研磨等過程，將食物變成乳糜狀後，才能排入腸內。
但是如果養成了吃飯狼吞虎嚥的習慣，食物非常粗糙，大塊就進入了胃部，就會延長食物在胃部的停留時間，增加胃部負擔，損傷胃黏膜。
三、喜食燙食
特別是在秋冬季節，火鍋，麻辣燙等食物非常受歡迎，而大家飲食習慣也是趁熱吃，其實趁熱吃是非常損傷胃部的。
因為滾燙的食物進入胃裏，會損傷胃粘膜，加速細胞死亡，形成炎症和創口，然後再加上幽桿菌的作用，引起胃部潰瘍等疾病是遲早的事。
食物一、蒲公英
古醫書中就有記載蒲公英對胃病有效，如清代《外科證治全生集》中這樣寫道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
而現代醫學發現了蒲公英更多的抗炎效用。蒲公英不僅是幽門螺旋桿菌的剋星，同時對金黃色葡萄球菌耐藥菌株等多種菌均有一定的殺菌作用。同時現代研究也發現，蒲公英對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生幾率。
補充蒲公英最好的方法是泡水喝，但是蒲公英性寒，在飲用時最好將蒲公英和刺玫花組合成蒲公英刺玫茶，刺玫花性温，可以中和寒性，適合長期飲用。
食物二、洋葱
有數據顯示，常常吃洋葱的人患上胃病的概率要比不吃洋葱的人低25%，患上胃癌的概率也比較低。
並且洋葱中富含大量的有機硫化合物和黃酮醇，當這種化合物達到一定濃度時，就可抑制幽門桿菌的感染。
食物三、蜂蜜
有相關的實驗證明，當蜂蜜的濃度達到2o%的時候，可以抑制所有的幽門桿菌，當蜂蜜的濃度為10%時，可以抑制一半的幽門桿菌。
而蜂蜜是通過滲透作用來抑制幽桿菌的，所以最好喝蜂蜜選擇在飯後為宜。
食物四、西蘭花
西蘭花是一種健康食品這是大家都知道的，西蘭花中有一種叫做萊菔硫烷的物質，對於抗擊幽門桿菌有作用。
有研究顯示，每天吃西蘭花的患者糞便中幽門桿菌的抗原水平會下降40%。
食物五、捲心菜
捲心菜，又被稱為一種天然抗生素，不僅可以殺死幽門螺旋桿菌，還可以殺死其他的很多細菌。
每天吃捲心菜或者是喝捲心菜榨的汁對於潰瘍引起的胃潰瘍或者是十二指腸潰瘍引起的胃痛均有緩解作用。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！