聰明的人最愛吃3種食物，美容養顏、滋潤肌膚，好處多多！
1、紫薯
紫薯含有很多的維生素和纖維，對人的身體有很多的好處，而且對於女性來説也有很好的幫助，能夠清除皮膚細胞中的自由基和美白肌膚，預色素沉着和細紋。紫薯不僅可為機體補充維生素C，防治壞血病，還可抗菌消炎。
2、豌豆苗
豌豆苗裏面的碳水化合物和維生素含量十分豐富，這些元素被人食用後有美容養顏抗疲勞的作用，有預防動脈硬化、消除疲勞的作用；經常吃豌豆苗，可以讓皺紋有所消除，讓臉部顯得年輕，皮膚光澤細滑，美容養顏、滋潤肌膚，好處多多。
3、楊梅
楊梅的好處多多，楊梅中含有多種有機酸，維生素C的含量也是比較高的，楊梅比較酸，有利於胃部的食物消化，也有提高食慾的功效。楊梅會分泌一種黴素能阻止糖類向脂肪轉化，可以幫助減肥，對於愛美的女性朋友很有幫助。