養生已經成為一種潮流，隨着各種健康問題的出現，大家對於養生就更加的熱衷。養生方式中比較受大家喜歡的就是運動了，運動也被稱之為“最划算的長壽藥”。年輕人運動是為了保持完美身材，老年人運動則是為了保養身體，讓身體更加的強健，減少產生健康問題。適合老年人的運動方式，就是走路了。不過對於每天走多少步，也是引起了一番熱議，有的人説每天走一萬步會比較好，有的人則説老年人每天六千步就比較合適。
到底老年人每天走多少步比較合適？
其實並沒有標準的答案，還是要看個人的體質，以及每個人鍛鍊的成熟度。有的人鍛鍊的時間已經很久了，可以説是資深的鍛鍊者，體質也就會比較好，身體的能力也會比較強，每天運動的量也就會比較多，或許就可以嘗試走一萬步，或者是一萬步以上，只要不給身體帶來損傷就好。通常都是會提倡老人每天走6000步，會更符合老人身體素質，也不容易給老人帶來損傷。
老年人，每天堅持走路，到底會給身體帶來哪些好處？
堅持走路的老人，會減少產生肥胖問題。年紀變大之後，肥胖會是個比較大的問題，不僅會影響到外在的形象，對健康的影響才是比較關鍵的。肥胖會給老人帶來很多的問題，比較常見的問題就是心血管相關的問題。如果老年人能夠堅持每天在走路，就能少給身體惹麻煩。
年紀增長以後，身體的機能就會開始下降，衰老也會隨之而來，骨骼就會出現退化的現象。再加上身體內鈣物質的流失比較快，就會更容易讓骨骼出現問題。很多老年人都會出現骨質疏鬆的現象，就會給平時的生活帶來不便。經常走路就可幫助改善情況，走路能夠鍛鍊骨骼，也能加強肌肉的力量，長期堅持下來，骨質疏鬆的現象也就會有緩解。
走路的時候，也是在鍛鍊心臟能力，體內的血液循環也會比較好，心臟的供血就可以及時供應到位，心臟也會比較比較健康。老年人的心臟會比較脆弱，就會容易出現問題。每天堅持走路就可以幫助強心，減少產生心臟相關問題。不過走的時候，還是要注意方式，走錯可能也會傷身。
老年人走路，有哪些事要注意？
走路的節奏也把握好，不要太快，保持勻速會比較好。年紀變大之後，關節和肌肉就沒有那麼的靈活了，總是想要快，比較着急，就會容易給關節和肌肉帶來損傷，那就達不到養生的效果了，反而會傷身。
每天走路的時間也不要太多，每天半個小時到四十分鐘左右就好，也可以在每週休息個兩三天，不必每天都走，適當的休息休息，效果或許會更好，也更容易讓身體接受。
走路是一件有益身心的事情，平時是可以經常走的，老年人在行走的過程中，也應該要注意以上幾個問題，才能走得更健康。