很高興在這裏看到您的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
出汗是人體的一種適應現象。
中醫上有“動汗”和“靜汗”之分。
出汗是平衡身體的電解質和酸鹼，同時也是排毒的一種方式。
身體某些部位，異常出汗，需警惕是“病態”。
1、半身汗——腦梗
身體一邊出汗一邊不出汗，俗稱“半身汗”。
半身汗見於左側或右側，上半身或下半身。
半身汗，大都因“氣血不充，內挾寒飲所致”，多見風濕或偏癱者。
若老人出現半身汗，則可能為中風先兆，切莫忽視。
2、手心出汗——脾胃
手足心多汗，一般是脾胃、腸道不適的表現。
《傷寒明理論》指出，“多由脾胃濕蒸，旁達四肢手足所致。”
手足心多汗，且伴有手腳心發熱、口咽乾燥等，多屬陰虛有熱。
若伴隨腹部脹滿、疼痛，大便不通，多屬於腸燥便秘所致的實熱證。
3、腋下汗臭——肝臟
雖然汗一般都不好聞，但也不會特別臭，如果臭味明顯，要注意肝病的可能。
有肝病的人，排出來的汗帶有臭味。
同時，他們所穿着的衣服，會有黃色的汗斑、小便也會赤黃。
4、鼻子出汗——肺臟
如果平時鼻子愛出汗，説明你肺氣不足。
肺氣不足多由寒温不適、久咳傷氣、勞逸不當所致。臨牀表現為：少氣乏力，稍有勞作則氣喘吁吁，呼吸氣促。
5、盜汗——腎臟
睡着後出汗在中醫中叫“盜汗”，盜汗是腎虛常會出現的症狀。
夜間盜汗多見於腎陰虛的男性，一般是出現在半夜，汗液佈滿胸部、背部、大腿，汗量大，醒來汗止。
6、頸部出汗多——內分泌
頸部出汗，內分泌失調。
頸部汗腺分佈稀少，所以很少有人頸部會出汗。
如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。
健康有道，養生有方，做好以下幾件事，健康與你相伴！
一、勤梳頭
日梳三遍頭，百病全消除。
《內經：素問·脈要精微論》認為：“諸陽之神氣皆上會於頭，諸髓之精氣皆上聚於腦，頭為精明之府。”
人體之重要十二經脈，以及幾十個穴位都匯聚在頭部，經常梳頭可促進全身的血液的循環，調節人體的神經細胞，延緩細胞的衰老，有利於提升記憶力，消除疲勞，調節失眠，治療頭痛眼暈等。
尤其是中老年人，常梳頭可促進睡眠，延緩衰老，預防白髮，耳鳴，可防止老年痴呆等疾病的發生。
二、常常吃點粗
現代人飲食可以説是越來越精細，但是飲食太過細緻，容易導致便秘，不利於腸道健康。
粗糧中，含有的粗纖維，吸收膨脹後，可潤滑腸道，以糞便的形式，裹着腸道毒素排出體外，不給身體留下熱量。
研究發現，每天攝入35g以上的粗纖維，可使結腸癌的發生率降低40%，並且 粗糧中的膳食纖維還可以預防血脂過高。
三、喝點保肝茶
茶水保肝,是一種較為直接，有效的辦法。
喝茶是我國傳統的一種養生方式，並且針對不同的需求，要用不同的茶飲來解決。
除了傳統茶，還有一些草藥茶，可以作為代茶飲，中醫認為，養肝等於養命。
平時可以常飲婆婆丁苦苣茶泡水，養生的效果更佳。
婆婆丁是一種藥食同源的植物，歸肝經，擅於清肝毒、降肝火。現代研究發現，婆婆丁可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力，保護肝臟。
此外，婆婆丁可預防急慢性酒精性肝損傷，具有降低谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的作用。
苦苣，原產自歐洲，也是藥食兩用植物，歸肝經，其保護肝臟作用很強，可加速肝細胞的修復速度，起到保肝作用。
將二者相互進行搭配，日常可以保肝護肝，修復肝臟細胞的損傷，並且二者搭配還會起到降尿酸的作用。
四、多運動
對於養生、健康來説，運動是最重要的一點！
長期久坐不運動，會引發消化不良，容易引發痔瘡，便秘等問題，還會使脂肪下移，轉到肚子以及臀部。
而多運動，會使體內新陳代謝加快、增加免疫力，預防肥胖，也有效的預防“三高”、脂肪肝、以及心腦血管等疾病！
日常生活中，飯後散步、跑步、游泳、騎車、登山、打球、跳舞等各種運動，都非常適合大眾，且運動也常常會給人帶來快樂，是一種非常健康的行為。
五、習慣泡腳
古人講：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”。
腳也被稱為是“人體的第二顆心臟”，腳上有眾多的穴位，經絡，經常泡腳，可刺激全身的血液的循環代謝，提升身體的陽氣，提升免疫力。
泡腳可緩解四肢疼痛，手腳冰涼，風濕等，有助於睡眠，放鬆心情，延緩人體的衰老。
六、勤曬太陽
曬太陽，是一個非常好的習慣，可以促進身體中維生素D的產生，而維生素D又可以促進身體對鈣的吸收，這樣就可以預防骨質疏鬆症。
並且，常曬太陽有助於人體殺滅細菌，增強人體的抵抗能力。
曬太陽選擇陽光不強烈的時段，以防曬傷。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！