對於寶寶來説，擁有一個好的睡眠對他們的發育是非常重要的，但是最讓父母頭疼的卻恰恰又是孩子的睡眠問題。
除了哄睡難之外，寶寶的睡眠質量也達不到父母的要求，他們總是睡得不踏實，半夜頻繁醒來，這顯然會導致寶寶的睡眠不夠，影響他們的發育。
01寶寶睡眠不夠該怎麼辦呢？
1、注意室內的温度
我們大人知道冬天要開暖風，夏天要吹空調，因為這樣才會讓我們更舒適，從而有一個良好的睡眠。
其實寶寶也是如此，當外界的環境温度過高或者過低時，他們會感覺到明顯的不適，這時即便原本處於睡眠狀態，此時也會被外界的温度刺激而醒。
所以父母一定要注意調節寶寶卧室的温度，特別是在夏天和冬天的時候更應如此。
不要認為寶寶還小，就不能吹空調，只要把空調温度調到合適，同時避免對寶寶直吹，那麼往往會比開電風扇更能適合寶寶。
畢竟夏天電風扇的風是熱的，很容易讓寶寶半夜熱醒。
2、避免睡前過於興奮
現在很多年輕的父母白天都要上班，所以根本沒有時間帶寶寶。但是看到眼前這個可愛的小人兒，父母又會忍不住的想要和他們玩鬧，去逗一逗家裏的這個小可愛。
所以只有在晚上回家之後才會有時間，在很多家庭中，晚上的時光則成為了親子之間最美好的時光。
雖然父母對寶寶的陪伴會有助於他們形成安全感，但是寶寶在晚上有他們自己的生物鐘，如果父母帶他們過於瘋鬧，那麼很容易導致寶寶興奮。
所以即便寶寶早早的上牀，情緒也會沉浸在和父母剛才的玩耍之中，久久不願睡覺。所以避免睡前讓寶寶過於興奮，才能讓他們擁有高質量的睡眠。
3、補充微量元素
如果寶寶在夜間睡不好，除了疾病原因，很有可能因為身體缺乏微量元素。
特別是缺鈣，更容易導致寶寶睡眠質量變差，習慣性的在牀上翻來覆去，看上去睡得特別不踏實。甚至有可能導致寶寶在夜間醒來後毫無緣由的大哭大鬧，很久都停不下來。
這時父母就應該有意識的給寶寶補充微量元素，特別是要注意鈣元素的補充，給寶寶多吃一些含鈣的食物，同時也要配合維生素d的攝入。
因為有些時候只補鈣是無法讓寶寶得到吸收的，只有配合維生素d，才能夠讓他們更好的吸收鈣。
父母儘量要為寶寶營造舒適的睡眠環境，這樣才能夠讓寶寶有可能擁有高質量的睡眠。只有睡眠充足的寶寶，在醒來後才能表現出開心的模樣。
如果寶寶睡醒後有這些表現，那麼説明他們被養的很好，父母可以偷着樂了。
02寶寶睡醒後有這些表現，説明被養得很好
1、睡醒之後會笑
有的寶寶在睡醒之後會大哭大鬧，特別是當父母不在身邊的時候，他們會表現出極度的沒有安全感，一直要到父母來哄他才才停止。
但是有的寶寶就會不同，在睡醒之後，他們會對着身邊人露出可愛的笑臉，有的時候還會手舞足蹈，笑得非常開心。
寶寶睡醒後會笑，一方面是因為他們本身就有一定的安全感，或者是他們的性格天生比較開朗，當然還有一點，就是父母為他們創造良好的睡眠環境。
只有寶寶能夠睡得好，他們醒來後才會有好的心情，所以如果寶寶醒來會有這種表現，那麼説明媽媽把他們養得很好。
2、睡醒後會自己玩
能做到這一點的寶寶當然會讓父母非常省心，很多寶寶在身體上看不到父母時，都會表現出一定程度的焦慮，他們起初會四處尋找，然後會通過哭鬧聲吸引父母。
只有父母來到他們身邊，並且對他們進行了安撫，寶寶才會重新安靜下來。
但是也會有一些寶寶即便睡醒後發現寶寶不在身邊，則會表現的非常淡定。
他們最初也許同樣會扭着小腦袋四處張望，但是當他們發現父母不在身邊之後，就會自己玩自己的。
比如玩玩他們的小腳玩玩他們的小手，又或者玩一玩他們身邊的玩具，總之絲毫不會讓父母操心。
不難看出睡眠對寶寶真的非常重要，如果寶寶能夠每天保持充足的睡眠，那麼不僅會讓他們發育的更好，而且會媽媽特別省心。
相信大家都希望自己的寶寶能夠這樣，那麼就要先從自身做起，為寶寶營造足夠好的生活環境，這樣寶寶才會有幸福感和安全感，自然會越來越好。