1.牛肚
牛肚含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等，具有補益脾胃，補氣養血，排毒清腸的作用，還可以直接作用於我們的脾胃，這也是牛肚最主要的功效，對於脾胃功能薄弱的人有明顯的滋養脾胃的效果。牛肚還能潤腸，適合便秘和大便乾結的人食用。
2.龍鬚菜
龍鬚菜中不但含有多種對人體有益的營養成分，它還含有一些可以調節人體機能的活性物質，是人們食用龍鬚菜以後，能促進身體代謝，預防身體肥胖，也能提高腸胃功能。龍鬚菜中含有大量的粗纖維，可以在腸道內吸收水分，增加糞便濕度，促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，可以潤腸通便，，排出毒素垃圾，增強體質。
3、土豆
土豆中含有豐富的鉀元素，而鉀元素主要是能夠保護心肌細胞，可以有效地預防高血壓。食用土豆可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，會有瘦身的效果。
