人到中年常吃三種美食，排毒消脂，美容護膚，誰吃誰受益

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

菠蘿蝦球

食材：蝦仁、菠蘿、雞蛋清、食鹽、澱粉、麪粉、 沙拉醬

做法：

1、菠蘿切成小塊，用淡鹽水浸泡備用；

2、蝦仁去蝦線，背部破開，加入1小勺鹽揉搓，洗淨瀝乾水分備用；

3、取一小碗，放入蝦仁、麪粉、澱粉與蛋清攪拌均勻；

4、熱油鍋，炸至金黃色，撈出瀝乾油分備用；

5、乾鍋燒熱，放入炸好的蝦仁、菠蘿塊與3大勺沙拉醬攪拌均勻即可出鍋裝盤。

雙花熗番茄

食材：菜花200克，西藍花150克，番茄1個，鹽、蒜、葱、姜、雞精、色拉油各適量。

1、菜花和西藍花撕成小朵，洗淨焯燙；番茄切成小塊，葱切成葱花，姜切絲，蒜切片。

2、鍋中倒適量色拉油，放入葱花、薑絲和蒜片爆香，後放入番茄塊炒勻。

3、放入焯燙過的西藍花和菜花，加入鹽，翻炒2分鐘，加入雞精翻炒均勻即可。

滑炒鴨絲

材： 鴨肉，彩椒，香菜梗，薑末蒜，葱段，鹽，雞粉，生抽，料酒，水澱粉、食用油

1、把洗淨的彩椒切條；把洗好的香菜梗切段；洗淨的鴨肉切絲，加生抽、料酒、鹽、水澱粉抓勻。

2、用油起鍋，下入蒜末、薑末、葱段，爆香，放入鴨肉絲，加入適量料酒，炒香；倒入適量生抽，炒勻，下入切好的彩椒，拌炒均勻；放適量鹽調味；倒入適量水澱粉勾芡、撒香菜段炒勻裝盤即可。