涼爽的秋天來了，堅持食用四種食物，清熱解毒，對腸胃有好處

好身體吃出來，建議您適量食用無花果 無花果乾物質含量很高，鮮果為14-20%，乾果達70%以上。其中，可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量佔34.3%(乾重)，果糖佔31.2%(乾重)而蔗糖僅佔7.82%(乾重)。所以熱量較低，在日本被稱為低熱量食品。國內醫學研究證明，是一種減肥保健食品。身體營養的攝取一定要均衡，建議您適量食用。

秋季食療不可忽視，建議您選擇山竹 山竹具有很好的清熱解毒功效，對於體內毒素堆積、內熱旺盛引起的長痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛等皮膚問題有很好的調節改善作用。經常吃山竹還能補充維生素、礦物質，也有利於皮膚健康。身體營養的攝取一定要均衡，建議您適量食用。

秋天來了，建議食用榴蓮 榴蓮是一種高營養的水果，它含有多種維生素和礦物質，還含有一些植物蛋白，平時人們食用以後可以快速把這些營養成分吸收和利用，能滋補身體，緩解體虛，另外人們病後或者女性產後也可以食用適量的榴蓮，對身體恢復大有好處。身體健康也離不開合理的身體鍛鍊呢。

推薦您食用營養豐富的鵪鶉蛋 鵪鶉蛋可輔助治療浮腫、肥胖型高血壓、糖尿病、貧血、肝大、肝硬化、腹水等多種疾病。對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調補作用。儘管它的營養很豐富，也要適量食用哦。