會吃的人更健康，3種食物不容錯過，補血養顏、改善體質
1、黑木耳
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，是各種葷素食品中含鐵量多的。可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。黑木耳含有維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用，補血養顏、改善體質。
2、黃豆芽
黃豆芽所含的熱量較低，水分和膳食纖維較高，還含有優質植物性蛋白質、維生素和豐富的礦物質，可增強人體抗病毒、抗癌腫的能力，能使頭髮保持烏黑髮亮，對面部雀斑有較好的淡化作用，排毒養顏、滋補身體。
3、玉米
玉米中含有一種特殊的成分黃體素，能夠幫助我們提高視力，預防視力下降。玉米可降低人體血液膽固醇含量，預防高血壓和冠心病的發生。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。