濕氣重還在傻傻拔罐？生活中這4物多吃，或助你排出濕氣，一身輕！ 1、芹菜：芹菜的營養很豐富，具有纖體瘦身、排毒敗火、祛除濕氣的功效。可以選擇常用的炒制方法，也可以榨汁來喝，濕氣重的人，飯後來杯芹菜汁不僅可以祛除體內的濕氣，還有助於減肥。
2、綠豆芽：綠豆芽是生活中葡萄常見的蔬菜，它具有很好的清熱解毒、利尿除濕的作用。在夏天經常吃一些綠豆芽，可以有效的排出體內濕氣，清除體內毒素，讓身體更加健康。
3、苦瓜：苦瓜中有一種叫做奎寧的物質，具有清熱解毒，去濕止癢的功效。體內濕氣比較重的話，吃苦瓜可以很好的幫助身體排出濕氣，而且苦瓜中含有豐富的維生素，可以及時補充身體所需的營養。
4、紅棗：紅棗是生活中常見的養生食物，除了可以補血益氣，還有祛除濕氣、健胃健脾的效果。女性朋友平時多吃一些，不僅能夠改善氣色，還有助於排出體內的濕氣。