想要美容年輕，四種食物不能少，通腸排便，早吃早健康

大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

好身體吃出來，建議您適量食用綠豆 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。身體營養的攝取一定要均衡，建議您適量食用。

秋季是個養生的季節，建議您食用木耳 排毒是木耳的重要功效之一，因為木耳中含有大量的酶類物質和生物鹼，這些物質可以加快人體內纖維織物等物質的分解和融化過程能防止它們在身體內堆積，另外木耳中含有的植物角質，還有很強的吸附能力，能讓人體內的多種毒素吸附在它們表面，可以隨身體代謝排出體外。健康飲食非常重要，要重視起來哦。

秋季飲食健康離不開左口魚 左口魚還是一種高鉀食材，平時人們使用它以後，可以快速把它含有的微量元素鉀吸收和利用，能有效促進人體內鈉鹽的代謝，而鈉鹽又是誘發人體高血壓的重要存在，所以平時人們使用左口魚，能有效預防高血壓發生。也不要忘記要適量進行體育運動哦。

推薦您食用營養豐富的巴沙魚 巴沙魚從中醫的角度上看還具有補氣止咳以及平喘等多種功效，另外它還含有一些抗氧化成分，能清理身體內的自由基也能延緩衰老，經常食用還能預防貧血和營養不良以及身體虛弱等不良症狀發生。身體健康也離不開合理的身體鍛鍊呢。