人一生三分之一的時間都要在睡眠中度過，有一個好的睡眠對孩子的的成長非常重要，可很多家長並沒意識到，睡覺前需要做些什麼事情有利於孩子的良好睡眠。
鹿媽在羣和家長羣裏説起睡眠前需要注意什麼有利於孩子成長，很多家長根本就不知道，原來睡前還有這麼多學問。
一、 不要讓孩子睡前哭
現在孩子壓力大，每天都要回家寫很多作業，在輔導孩子的過程中，偶然有些家長會動怒發火，把孩子給訓哭。
關於這一點，有件事對鹿媽震動很大，那時候大寶還在上幼兒園，有天晚上有道數學題，孩子怎麼算都翻不過來那個勁兒，我因為還忙着寫東西，急得要命，可是孩子偏偏一遍又一遍的算錯，最後記得是用尺子敲她，孩子被訓蒙了，一邊哭着一邊寫，後來總算弄會了。
可是等我寫完東西已經是凌晨2點，去看孩子的時候，發現孩子臉上還掛着淚珠，那一刻真是太揪心了，一輩子都忘不掉。直道後來才明白，睡前讓孩子哭，會影響孩子心理健康，讓孩子沒有安全感。
二、 別開燈睡覺
在一些家庭裏，孩子們小時候怕黑。他們總是打開一盞小燈來鼓起勇氣。更重要的是，他們在半個晚上有任何需要都很方便。然而，很多家長並不知道這樣的便利會影響孩子的身材。因為兒童的發育與睡眠直接相關，受到生長激素的影響，一天中生長激素分泌最旺盛的時期是晚上11點到凌晨2點，生長激素的分泌需要在兒童睡眠狀態下進行。而光線的刺激，影響孩子進入深度睡眠，尤其是藍光。 長期開燈睡覺，容易引起孩子的性早熟，媽媽們一定要注意，從小培養孩子關燈睡覺的習慣。 三、睡前別讓孩子吃太飽 大家都知道，孩子小，不懂得吃飯節制，不好吃就不吃，好吃就猛吃，很容易讓孩子造成食積。我的發小的孩子，大年30突然頭疼噁心，大人還以為是發燒感冒了，一量體温正常，不知道咋辦？大過年的趕緊找醫生，結果有經驗的大夫，很快就找到孩子不舒服的原因是“吃着”了，也就是積食，鬧了半宿，孩子才安靜。 也有媒體報道過，幼兒園孩子午休後，別的孩子都起來了，有個小男孩卻沒起來，送到醫院也沒搶救過來，是因為睡覺的時候食物倒流，堵住了孩子的呼吸。 四、別讓孩子睡前太興奮 晚上睡覺前一定不要給孩子做以下互動，舉，藏，做遊戲。別讓孩子打遊戲，看小視頻，這樣會讓孩子興奮，然後就難以入睡，影響睡眠質量。特別是小學生，還會影響孩子上課，影響孩子學習成績。 一個好的睡眠對孩子的智力發育和身高都有着至關重要的影響，讓孩子睡前從小形成良好的習慣，媽媽首先要明白哪些該做哪些不該做，不要糊里糊塗哦。