想要長壽，常吃以下食物，改善體質，消脂減肥，促進肝臟解毒
河蟹
河蟹是螃蟹的一種，這種螃蟹在海水中繁殖，在淡水中長大，是國內產量最高的一種水產食材，最有名的洞庭湖大閘蟹就是河蟹的一種，它肉質細嫩味道鮮美營養價值特別高，人們食用河蟹不但能品嚐美味吸收營養還能保健身體預防一些常見疾病發生。食之好處很多，尤其是河蟹體內的維生素A和核黃素的含量，在人們的食譜中是首屈一指的。
木瓜
木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，幫助機體抵抗病毒侵襲，能夠有效的預防女性婦科疾病的發生的，幫助毒素排除，起到很好的補血養顏，排毒抗衰，呵護子宮健康。
蘿蔔葉
對於普通的蘿蔔，不管是白蘿蔔還是胡蘿蔔，人們都是非常瞭解的，可能很多人不知道蘿蔔纓子，實際上，蘿蔔纓子也就是蘿蔔的葉子，很多人在吃蘿蔔的時候，會直接把蘿蔔葉子扔掉，實際上，蘿蔔的葉子可以當成蔬菜來吃，它的營養價值也是非常高的，不僅可供食用，亦可入藥，具有極好的藥用保健功效。
魷魚
魷魚，又稱句公、柔魚或槍烏賊，是軟體動物門頭足綱管魷目開眼亞目的動物。魷魚的營養價值非常高，其富含蛋白質、鈣、牛磺酸、磷、維生素B1等多種人體所需的營養成分，含量極高。因為膽固醇含量較高，所以，魷魚雖然是美味，但是並不是人人都適合吃。高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病及肝病患者就應慎食。