馬齒莧
馬齒莧葉片肥厚，在郊外的田間地頭隨處可見。它是種很容易生長的野菜，生命力特別頑強，它可以蒸着吃，口感滑溜溜的，能緩解皮膚脱水問題，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養肌膚，減緩肌體的衰老。
萵筍
萵筍也叫萵苣，春菜等，是一種十分常見的蔬菜種類，富含多種的營養物質，一般人羣都可以食用，常吃萵筍對身體好處很多，能夠促進消化吸收，增進食慾，加速腸胃蠕動，潤腸通便，防止便秘。萵筍中含有大量的鐵元素，經常食用，可以促進血紅蛋白的合成，增強造血功能，提亮膚色，改善膚質，避免皮膚粗糙，令皮膚紅潤
藕帶
藕帶中還有大量的膳食纖維，這些膳食纖維進入人體以後會吸水膨脹，而且能加快腸胃蠕動，可以促進人體內垃圾和腸胃中食物殘渣的代謝，能防止有毒物質在身體內堆積，所以人們食用藕帶以後能清腸排毒潤腸通便。
血糯米
血糯米的作用是養顏護膚，非常適合營養不良、面色不佳的女性吃，吃了血糯米之後，可以讓其皮膚更加有光澤，讓臉色更加紅潤，看起來人更加有精神。女性朋友可以適當多吃點血糯米，可以起到排毒潤膚，延緩衰老的功效。