盤點4種養生誤區，喝粥養胃不一定好，最後一種很危險！

很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

養生現在是大眾留流行趨勢，基本上不管是老人孩子都會多多少少對養生有所瞭解。注重養生，當然是好事，但是正確的養生方式是什麼？可能有些人並沒有多關心，只是道聽途説，聽了也不加分辨就當養生要旨去做。但其實我們自認為的養生，很多時候是損害我們健康的元兇。而今天就給大家説一説常見的4種養生誤區，你有沒有中招呢？

第一個就是多吃五穀雜糧粉養生。五穀雜糧富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，還富含碳水化合物，所以現在人們養生都推崇五穀雜糧。五穀粉，雖然和未加工的五穀有相同的營養，五穀粉升高血糖的速度比整粒的粗雜糧要快得多。所以對於糖尿病人或者血糖已經超出正常水平的朋友來説，最好不要經常吃五穀粉，而是選擇整粒的五穀雜糧。

第二個就是吃韭菜就能壯陽。韭菜又被稱為起陽草，在很多男性意識中吃韭菜能壯陽，其實這沒有任何科學依據。但是韭菜中所含有的硫化合物有殺菌消炎的作用，也含有維生素和一些粗纖維，可以幫助腸道蠕動，因此常吃韭菜，對腸胃是非常有好處的。

第三個就是喝粥能養胃。喝粥養胃因人而異，喝粥還能促進胃酸的分泌，利於食物消化，減少胃部積食，對於消化功能較弱的急性腸胃炎早期患者、慢性萎縮性胃炎患者、消化性潰瘍活動期患者來説，具有不錯的胃部調理作用。但是喝粥會刺激胃部分泌更多的胃酸，如果胃酸過多的人經常喝粥，可能會增加對胃部的傷害，甚至出現反酸現象，增加胃部負擔。

第四個就是維生素可以隨便補。很多人認為維生素是萬能的，只要補充維生素就能提高免疫力，但是事物都是有兩面性的，身體內的維生素並不是越多越好。比如當一次性服用過大劑量的維生素A，可能引發急性中毒 。所以，維生素不能隨便補充，在購買時應嚴格遵從醫囑，不能盲目跟風。你們還知道哪些錯誤的養生説法呢？

一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！