“媽媽，求求你！請你不要再往我傷口上撒鹽，行嗎？”這是一個抑鬱患者小靜對媽媽説的話。
小靜成長在單身家庭中，父母離婚。父母早年感情不和，經常大吵大鬧。媽媽還經常那拿小靜出氣，小靜從小就壓抑緊張，小心謹慎，生怕自己一個不當的言行引來母親的打罵，她內心乞求，快快長大，離開這個傷心的地方，於是她非常努力學習，把學習成績看得很重要，在高考前夕的一次模擬考試中，發揮失常了，於是，開始懷疑自己，加上媽媽的叨嘮，她開始失眠焦慮，擔心考不上理想的大學。最後診斷為抑鬱焦慮症。
事情在這裏已經告一段落了，小靜也就醫了，情況也有所好轉，但問題是小靜的媽媽總是不停的嘮叨，“這輩子嫁給你爸爸就是錯誤，錯誤的又生下了你，真是命苦，你看你又整出個什麼抑鬱症，我看你是一天吃飽撐的，一天想東想西。”小靜的媽媽不停地嘮叨，把本就好轉的跡象化為泡影。小靜越發嚴重了。
而抑鬱症小張的母親則不同，非常關心小張的病情，小張有失眠的習慣，而他母親每天都告訴醫生，小張沒有睡着，但實際上小張是睡着的，是小張的母親不斷暗示小張沒睡着，而小張接受了這種心理暗示。造成了假性失眠。小張，稍有不舒服，小張的母親就很緊張焦慮。這反而加重了小張的心理負擔和負罪感。
小靜和小張的情況不是個例，是一個普遍的想象，只是對待的方式不同，但總的來説這些錯誤的方式，只會加重患者的病情，不利於患者的恢復。
抑鬱症，在如今已經是一個普遍病，其病因和發病機制尚不清，是身心疾病，相互影響，螺旋怪圈，還往往伴隨着人格障礙特質。其難點在於同病不同症。應對方式是對症下藥。具體問題具體分析。那麼作為家屬，我們在這過程中能夠做什麼，有益於患者的恢復。也是至關重要的。那麼從如下幾個方面來把握。
1，作為抑鬱症家屬，首先要積極學習，瞭解這個疾病的知識。其實看了這篇文章你們已經學了很多了，學習這方面的知識，一定要看權威的學習資料，要找懂這方面精神疾病的心理諮詢師。花點時間去學習、去諮詢、去了解，什麼是好的溝通方式。不僅僅對於你和患者來説，都是建立了巨大信心，杜絕無知的恐懼與黑箱效應，而不是象一隻無頭蒼蠅到處碰撞，把自己也搞得精疲力盡，這是極其不應該的。
瞭解抑鬱症的發病原因，是不是也有家庭環境的原因，是不是有自身的原因。前面粗略地説到了，那麼就請家屬們不要在心裏抱怨、埋怨這個世界不公了，應該把時間精力花在學習上，花在去了解抑鬱症這個精神疾病如何治療上。
2， 家屬的情緒是抑鬱症的穩定劑，有些家屬聽説是抑鬱症，再加上一時間得不到好轉，自己先慌了，自己開始焦慮煩躁，擔心害怕。害怕是不治之症。於是又把情緒傳給患者，患者更加的自責。
家屬應該建立做自己能夠改變那部分的原則。既然事情發生了，能夠做的是怎麼讓情況好轉的事情，至於自己不能改變那部分。不用去焦慮。事實上，我們作為凡人，很多事情是我們改變不了的，你擔心也沒用，而唯一能做的就是能夠改變那部分，改變對這件事情的看法，建立積極的意義，改變自己的思想和溝通方式，積極配合醫生的治療。
3，接納家人患抑鬱症的事實，患抑鬱症不丟人，它只是一種病。別把這個病當成是壓力與包袱。既然發生了，想法解決就行了。在意念上我們要忽視它，在態度上我們要重視它，這樣一來我們的精神壓力不會那麼大。
4，不要過度關注抑鬱患者的病情，做到靜靜的陪伴。少説話，多傾聽。學會閉嘴在這個時候，相當的重要，不停的嘮叨和指責，只會讓情況更糟糕。淡定和平靜反而讓患者有安全感。
5，家屬要理解抑鬱症的痛苦，患者最大的痛苦是：心境低落、悲觀、絕望、消極、喪失興趣、失眠、無力等等，這些症狀是患者無法控制的，彷彿被魔鬼駕馭一樣，所以家屬們要深刻地去體會患者的處境，那麼才能懂他們的世界，走進他們的內心，這個時候，家屬才知道如何去做。比如：【告訴患者，家人一直在你身邊陪伴着你，只要你有任何需要，及時告訴我們等等】。
6，不與患者計較，無論患者使出什麼行為與言語，刺激患者情緒。只要不為過，家人都不要與其計較、爭執。給他發泄，心中做到留意觀察即可。
7，對於患者不去就醫、不接受心理諮詢師，家屬不要強迫，多聆聽患者的心聲，尊重TA，以陪伴為主，找個合適的機會逐步切入，並徵求患者的心聲。切記：家屬們不要口口聲聲説他們有心理問題，不要給他們貼標籤，任何人都不想被人説自己有心理問題，更何況是家人呢！除非患者本人説出來，請拋棄這樣字眼，以引導為主：【比如，你哪裏不舒服？是身體嗎？還是情緒上？我帶你去看看醫生好嗎？或者去找找心理諮詢師幫你判斷是哪裏出了問題？】如果患者不去，那就請耐心繼續做好陪伴吧！並在恰當的時候做些引導，不要過於頻繁。持久戰很重要！
8，多關心、鼓勵、認可患者，儘量不要給他們製造壓力和嘈雜的環境。不要刺激他們，一切求和諧，什麼是和諧？和諧代表着：舒適、安靜、無壓力、温暖、認可、鼓勵。
家屬們的陪伴與幫助，要做好長期的心理準備，不要指責為什麼這麼久都沒好，這樣的話很傷人，抑鬱症不是一天兩天，三五個月就能戰勝的。戰略上輕視它，戰術上重視它。
一個父親對抑鬱症女兒説的話：他説“親愛的女兒，我知道你很難受，你可以説出來，你可以説給我和媽媽聽。我們也試着去理解你的感受。我們也知道你很努力在走出困境，但不用着急。我們有無限的耐心來等待你的康復。我們會一直都在你的身邊。”值得家屬借鑑。