對於一個美麗的女人來説，都有吹彈可破的皮膚是必備的條件之一，可是在現實生活中想要擁有這樣的皮膚，不僅在平時要做好保養，還要多吃一些抗皺紋抗衰老的食物，這樣才能更好的消除面部雀斑增強皮膚的張力，而今天要給大家介紹的這4種食物就具有這樣的作用，趕緊來了解一下吧。
第一，西紅柿
西紅柿中含有的維生素是相當豐富的，其中含有的維生素c可以起到美白皮膚保健皮膚的作用，還可以有效的抗氧化，西紅柿中含有的番茄紅素也是相當多的，可以保健皮膚抗衰老，所以西紅柿這種食物對於女性來説是非常好的一種保健食物，經常食用可以起到抵抗皺紋祛除雀斑保健皮膚的作用，西紅柿的烹飪方法有很多，不論是做湯還是炒着吃，或者生着吃味道都是相當不錯的。
第二，獼猴桃
獼猴桃中含有的維生素相當豐富，尤其是維生素c這些物質可以干擾黑色素的生成，經常食用獼猴桃可以美白皮膚抗氧化，還可以增強身體免疫能力，尤其到了春季之後氣温開始變暖，很多人被太陽曬了之後容易起雀斑，在這個時候每天吃一兩顆獼猴桃就可以有效的預防雀斑的發生，還可以讓皮膚細嫩有彈性。
第三，銀耳
銀耳是一種很好的保健食物，它還有個名字叫做白木耳，很多喜好養生的人給它稱為菌中之冠，銀耳這種食物對於肺部具有很好的保健作用，所以經常食用銀耳可以起到美髮美容保健皮膚的作用，而銀耳中含有的營養物質，可以保健皮膚防止色素沉着的同時，還可以有效的保濕預防雀斑的發生。
第四，雞皮
雞皮中含有的膠原蛋白是相當豐富的，所以很多女性將它當作一種保健皮膚的食物，經常食用雞皮可以起到補充皮膚膠原蛋白的作用讓皮膚更有彈性，含有的硫痠軟骨素也是相當豐富的這些物質就可以起到保濕皮膚美容養顏的作用，經常吃雞皮雖然對皮膚很好，但是不要過量因為雞皮中含有的脂肪也是比較多的，吃得太多的話容易引起肥胖。
任何食物都不可以代替藥物，患病患者要根據醫生的囑咐來健康食用，本文只是建議，萬不可盲目採用！