大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
日常生活中，當我們談及到癌症時，想必這是大家都不願意面對的；所以我們生活中一定要做好防癌的相關工作；雖然現如今醫療水平不斷提高，然而癌症還是很難被治癒的。但是無論是任何疾病，我們都説重在預防，我們只有做好預防的相關工作，這樣才能夠大大降低身體出現癌症的風險。而其中我們就需要從飲食中進行着手，生活中也有一些食物可以起到不錯的養生作用，同時還能夠起到防癌的作用。下面這3種食物雖然難吃，但身體卻很喜歡，沒事多吃點吧！
■俗話説良藥苦口，這3種食物雖然不好吃，但身體會感激你！
●苦瓜：
日常生活中，苦瓜是我們在夏天經常食用的一種食物，它吃起來很苦，很多人接受不了，這是由於在苦瓜這種食物當中含有較高的苦瓜素。苦瓜這種食物對我們的身體生長還是十分重要的，它裏面的苦瓜素被我們的身體吸收利用之後，還能夠有效促進身體內的腸胃蠕動，能夠在一定程度上提供食慾以及起到健脾健胃的作用。對於存在有消化不良的朋友來説，經常適當吃點苦瓜，能夠有效改善消化不良的情況。另外在苦瓜這種食物當中，還含有一定的抑癌物質，經常吃點苦瓜能夠幫助我們很好預防癌症的出現。
●穿心蓮：
日常生活中，穿心蓮算是一種較為常見的重要，同時也是一種抗病神藥。有相關研究數據顯示，穿心蓮能夠入心，同時還能夠起到滋養心腎的作用，起到抗病御癌的作用。然而穿心蓮吃起來有點苦，所以很多人都不喜歡它，然而穿心蓮的吃法還是很多的，比如涼拌食用、清炒食用。並且穿心蓮還能夠十分不錯的清熱解毒作用，但是不可搭配過於油膩的食物，不然很容易會影響到穿心蓮的口感，同時也會降低穿心蓮的藥用價值。
●蓮子心：
日常生活中，蓮子也是一種十分不錯的養生食物，平時我們常見的有蓮子羹或是蓮子粥，它們吃起來的口感很是美味。然而很多朋友並不喜歡蓮子心，這是因為它的味道有些苦，但是蓮子心卻擁有着極好的抗癌作用。在蓮子心當中含有黃心樹寧鹼的成分，它在進入到身體被吸收之後，能夠在一定程度上貫通十二經脈，對我們的身體能夠起到緩解氣滯血瘀、調節身體氣血的作用。並且有相關研究數據顯示，蓮子心對於鼻咽癌具有很高的預防效果。
結語：日常生活中，我們最好是能夠攝入含有較高維生素以及胡蘿蔔素的食物，因為這類的食物對我們的身體健康還會有很多好處的，並且還能夠在一定程度上起到防癌的作用。日常飲食上儘量清淡一些，飲食要營養均衡，不要過多攝入辛辣刺激性的食物，不然很容易會刺激我們的腸胃，對身體健康十分不利。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路！