導語：不知道大家身邊有沒有這樣的朋友，想減肥卻怎麼也減不下來，看着自己一天天變胖的身體，實在是有些難受，其實減肥沒有成效不單單是表面上那麼簡單，而是你沒有找準根本成因，肥胖很大一部分原因是由於濕氣重引起，所以才會出現上述情況，減肥無效不要慌，多注意這些“信號”，抓緊祛濕才是正確選擇。
一、濕氣存在於體內，主要表現在這幾個方面：
1、發怒煩躁
必須承認的一點是，濕氣很容易影響體內的氣血，如果體內的濕氣越來越多，那麼身體便會逐漸難受，造成情緒的低落以及煩躁，從而流露出來。
2、睡覺流口水
其實睡覺流口水是一個比較常見的現象，但如果不是自身睡覺習慣的話，很有可能就是體內的濕氣有些重，使得脾胃功能有些失調，從而出現流口水的現象。
3、嗜睡
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嗜睡的發生除了身心疲憊之外，就是體內的濕寒之氣過多的積累而產生的，所以如果不是身體與精神上的問題，那麼就只能是濕寒之氣導致了體內的氣血運行不通順，進而出現疲勞嗜睡的現象。
當然不只是這3點，濕氣太多的話也會出現這些情況：
1、黑眼圈
2、臉色蒼白
3、怕冷怕熱
4、身體臃腫
5、舌苔厚
二、這3件事需要特別關注，可以防止濕氣的產生：
1、食療
日常生活中多注意飲食是比較重要的，因為很多的食物可以從體內起到祛濕的一些作用，比如荷葉、茯苓、火麻仁、郁李仁等等，這些食材經過發酵工藝製作而生的火麻荷葉酵液便能起到很不錯的健脾除濕效果，對於肝臟與胃部也有不小的好處，説白了就是促進脾胃的運動與調理。
2、適量的做一些運動
很多人都不注重運動這件事，這是非常不可取的行為，因為人體在運動的過程中可以讓氣血流通的更快，而且還能保證一定的協調性，可以説對排除濕氣有着很重要的作用，希望大家不要忽視。
3、高效“除濕劑”，試試“祛濕茶”
身體上大大小小的不適表現很多時候都是一種因素引起，那就是濕寒之氣。所以説祛濕就變得尤為重要。根據《神農本草經》裏面的記載，紅豆、薏苡仁、茯苓、梔子等食材，根據一定的比例泡茶會有很好的除濕效果，而且這也是老中醫常使用的除濕小食方，藥食同源的原來是這樣的：
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紅豆：最大的功效就是消暑利濕，而且還可以有效緩解疲勞，這樣可以將體內的濕氣進行排除。
薏苡仁：薏米，味甘，可以有效地調理脾胃，起到真正意義上的養胃效果，而且在祛濕方面也有着獨特的功效。
茯苓：茯苓的功效比較平緩，對於脾胃有比較好的調理作用，而且=還能穩定心神。
梔子：梔子味苦，對於清熱瀉火有着顯著的作用，而且梔子也有祛濕的效果，對於身體濕熱的人來説非常友好。
雖然這些食材不難見到和買到，但是自己配製的話還是有些麻煩，再加上大家平時也比較忙，所以隨身帶幾個配好的茶包在身上是非常不錯的選擇，喝水的時候拿熱水沖泡，補充水分的同時還能祛濕養胃。
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結語：濕氣在生活中可以説是無處不在的，空調、下雨、潮濕等等，所以大家在生活中需要儘可能地去做到防止濕氣的入侵，畢竟濕氣的堆積是可以加重身體負擔的，所以脾胃的健康十分值得關注，記住上面提到的方法哦。