吃大米有害處？吃大米增肥？

大米是我們日常生活中最常吃的主食之一，餐餐吃，人人可吃。麪食裏含有某些植物蛋白，不是人人適合吃，有人可能吃了麪食會過敏。大米微甜，粗纖維可以增強胃的蠕動能力，促進消化，止瀉，有很多好處。有人提出：大米是涼性食物，不適合產婦、病人食用，這沒有科學依據。建議產婦、病人食用胚芽米飯或米粥，營養更豐富，更快地增加體質、恢復體力。

根據科學家研究發現，每一百克大米的熱量大約在三百四十六大卡左右，而一個成年人每天身體需求的熱量至少在1500大卡左右，所以説一個人每天只要不食用超過一斤的大米，一般是不會導致肥胖的。而一個人肥胖產生的原因往往也是有很多的，這還和每個人的不同體質有一定的關係。

不過，不管是因為什麼原因導致的肥胖，大家最好能夠在短時間內進行減肥，因為肥胖對於健康的危害性是極大的，大家需引起重視才行。