身體好不好，脾胃説了算！名老中醫王鴻謨教你如何調養脾胃

春天以風邪為主，秋天以燥邪為主，冬天以寒邪為主，而夏季的主要邪氣有三個：暑邪、濕邪、寒邪。因為人體要面臨多方面邪氣的侵襲，增加了防病養生的難度。

所以，夏季往往是一年四季當中最難養生的季節。

冰淇淋吃得嗨、清涼衣穿得涼、空調吹得爽……面對夏天的各種“誘惑”，脾胃卻有點“吃不消”了：食慾大減，吃飯也不香了。

中醫認為，脾胃為後天之本，氣血生化之源，人體各個臟器都依靠脾胃氣血的滋養。脾胃受傷，身體就會百病由生。

歷代醫家對脾胃非常重視，正如《黃帝內經》所説，“五臟者，皆稟氣於胃，胃者，五臟之本也。”臨牀上多種疾病都由脾胃失調引起，同時各臟器的疾病也可影響脾胃失調。

脾胃不好的人首先要注意調整飲食，放鬆心情，此外，還可以通過揉按穴位來調理。

養脾胃是中醫的“拿手活”。

今天就讓中醫專家，教你通過按揉穴位，

安撫容易鬧脾氣的脾胃。

趕緊學起來吧

1、神 闕

位置：臍中部，屬任脈。

功用主治：培元固本、回陽救脱、和胃理腸。

揉按手法：一般以手掌按摩為主，每次時間為5至10分鐘，每日2至3次。對脾胃虛弱，不能耐受寒涼的胃部疼痛及便秘、腹瀉等患者都有良好療效，臨牀上此穴也常用灸法，以達到温中健脾、散寒止瀉的作用。

2、中 脘

位置：上腹部，前正中線上，位於臍中上4寸，屬任脈。

功用主治：温中健脾、和胃消脹。

揉按手法：一般以手掌按摩為主，每次時間為5至10分鐘，每日2至3次。對胃痛、噁心、嘔吐、泛酸等消化道症狀都有良好療效。此穴也是灸法常用穴位。

3、足三里

位置：外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，在脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，由脛骨旁量1橫指即為該穴，是“足陽明胃經”的主要穴位之一。

功用主治：調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪。

揉按手法：一般以拇指揉按為主，每次時間為3至5分鐘，每日2至3次。俗話有“肚腹三里留”，揉按此穴對各種消化系統疾病都有良好療效。

4、合 谷

位置：拇指內側橫紋對應對側手虎口，拇指下壓所按之處即是，屬於手陽明大腸經。

功用主治：升清降濁、調理脾胃、通經活絡、疏風清熱。

揉按手法：右手掌心放於左手背側，大拇指來回環揉手陽明大腸經的合谷穴，左右各50次，不僅可以緩解胃脘疼痛、噁心、嘔吐等消化道症狀，同時還能防治暈車。

5、太 衝

位置：足背側第1蹠骨間隙的後方凹陷處，是肝經上的原穴。

功用主治：疏肝和胃、清肝降濁。

揉按手法：一般用拇指揉按，每次時間為3至5分鐘，每日2至3次。揉按太沖穴能夠促進肝經的氣血通暢，恢復肝的疏泄功能，保持氣機暢達，對脾胃病伴有情緒抑鬱及焦慮的患者有明顯療效。

揉按此穴不但能調理肝胃，還可以消解怒氣，對高血壓患者也有一定降壓效果。

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