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女性比男性活得更久的一個重要原因是她們每個月需要經歷一次月經。月經幫助女性排出毒素和浪費血液，從而促進女性身體的新陳代謝，更有利於她們的健康。但絕經後，許多婦女開始進入絕經，這意味着婦女不再有孩子，但也表明，老化的過程將加速！如何做才能有效的減緩衰老速度。
第一點，保持心情的愉悦。情緒明顯的波動容易導致身體衰老速度加快，這也是很多更年期的女性需要面臨的問題。很多更年期女性受到體內激素水平的影響總會出現負面情緒，而負面情緒長時間存在。五臟六腑可能會在負面情緒之後出現功能下降表現，身體衰老速度會加快。因此應該要儘量放寬心保持一個良好的心態！
第二點，注意營養均衡。注意健康飲食，多吃新鮮的果蔬，增加主食中粗糧雜糧的比例，適當的攝入肉蛋奶，每天保持均衡營養的飲食，不一定是山珍海味，不一定是大魚大肉，不一定是吃的多，而是要吃的合理，吃的健康，為身體補充錯充足的維生素、蛋白質、鈣質、鐵等各種營養元素，健康長壽都與有個好的飲食習慣有關。
第三點，多做運動。緩解身心可以通過鍛鍊來實現，比如瑜伽、游泳、跳舞等有氧運動，不但可以放鬆身體，還能促進身體新陳代謝，兩全其美，所以絕經後女人應該多做一些運動，不但可以鍛鍊身體，還能夠緩解壓力。
除了生活上的注意事項，有些女性朋友，經常會問，為了延緩身體衰老，可以補充雌激素嗎？但想要告訴大家的是，女性雌激素不可亂補充，女性在更年期階段，確實會因為雌激素的斷崖式下降導致身體出現這樣那樣的問題，因此不能為了美而胡亂的折磨自己！
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