楠木軒

中醫:冬季養胃,常喝2水,多吃2白,少碰3紅,胃好不生病!

由 長孫秀芬 發佈於 健康

大家好,很高興在這裏看到大家的身影,養生大家並不陌生,但如何養生,如何使我們的身體達到平衡點,這其中的方法最為關鍵。就我個人來説,健康養生對我的意義,不能不説非常重大,身體好則萬事順。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

現代人生活節奏快、壓力大、生活不規律等,都會造成胃病。而冬季是養胃的好時機,中醫表示:冬季養胃,常喝2水,多吃2白,少碰3紅,可以保胃和護胃,胃好不生病。

中醫:冬季養胃,常喝2水

1、白開水

經常喝白開水,對腸胃是有好處的。白開水是對腸胃沒有任何刺激的養胃飲品,飯前半小時喝,或者是飯後一小時喝,水温控制在50度左右為宜。但是,千萬別拿飲料代替白開水,因為飲料對胃的傷害很大,容易造成胃黏膜損傷。

2、蒲公英根水

蒲公英具有很好的清熱解毒的功效,且蒲公英根也具有很好的藥用價值,對養胃護胃也能起到非常好的作用。蒲公英根用紅茶發酵工藝炒製成茶,會大大降低蒲公英的寒性,在冬天喝會讓胃感到非常的温暖,同時還能保護胃黏膜,抑制幽門螺桿菌。要是覺得蒲公英根製茶麻煩,可以去藥店購買華花郎茶。

中醫:冬季養胃,常吃2白

1、白扁豆

臨牀上指出,像一些脾胃比較虛弱的人,常常會有腹瀉的症狀,吃一些白扁豆,可以起到很好的改善效果。對於食慾不振的人常吃一些白扁豆,對胃口的提高也不錯。特別是胃不好的人,常吃一些白扁豆可以養護腸胃,讓胃慢慢變得更加的健康。

2、蕪菁

《本草綱目》中記載:蕪菁,無毒、性温歸胃經、歸肝經、解邪毒。 常吃可以緩解胃炎,胃潰瘍等疾病,現代醫學證明,其對殺死幽門螺桿菌還有一定的效果。除此之外,蕪菁還可以預防癌症。但是蕪菁產自新疆,且一年一熟,不易保存,因此營養學家將蕪菁打磨成蕪菁粉,方便食用。

中醫:冬季養胃,少碰3紅

1、紅棗

紅棗補血效果很不錯,而且營養價值也是非常高。但是對於胃病患者來説,能不吃紅棗就不吃,因為紅棗中含有豐富的粗纖維,會導致腸胃消化出現障礙,然後也會導致便秘,不利於腸胃健康。

2、紅蘿蔔

冬季是吃蘿蔔的季節,紅蘿蔔白蘿蔔在飯桌上也是常見的,但如果你腸胃脆弱,或者是有慢性胃炎的話,那就要注意了,最好少吃紅蘿蔔,不然很容易傷到脾胃,影響日常生活,嚴重的話還會導致慢性胃炎加重。

3、紅薯

寒冷的冬天,熱騰騰的烤紅薯很是吸引人,但如果你在吃紅薯的過程中,感到嘴巴酸酸的,這時建議你別吃了,這是因為紅薯當中的某些成分對我們的腸胃造成一定的刺激。如果你患有慢性胃炎,那最好不要吃了,不然就是給自己找麻煩。

以上所説的您學會了嗎,科學養生使我們越來越長壽,當然好的心情更加重要。一般來説,生活中,若問題出現了,我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生,關鍵是健康養生需要如何做到。以上所説如果您沒看夠也沒有關係,關注我,將帶您一起探尋養生之路。