三伏天一直要到八月的下旬，這才八月初，大家要做好防暑的工作，首先是飲食上的調整，不能吃過於油膩的食物，經常喝一些水，或者喝點湯，這樣有利於腸道，另外，也要調整作息，養成良好的習慣對身體好，現在蔬菜瓜果都大量的上市，常吃精神好，身體棒，這次呢，小饞貓要為大家分享一道美食，它就是南瓜芋頭湯，好喝美味，十分清爽，加上自己喜歡的配料，多喝能夠補充能量，感興趣的話和小饞貓來學習下。天熱了，這鹼性食物要多吃，三天兩頭吃，便秘消失了，瘦出小蠻腰。
南瓜和芋頭都是生活中常見的食材之一，經常吃一些清熱解毒，芋頭和南瓜的口感不一樣，放在一起煮湯，營養全面，還能滿足味蕾，南瓜全身都是寶，和芋頭都是鹼性食物，多吃提高身體素質，有利於健康，南瓜一年四季都能買到，它的味道甜美，口感細膩，搭配芋頭煮湯，還能保護牙齒，孩子吃了沒蛀牙哦，做法還特別的簡單，下面，詳細的為大家介紹下它的做法。
我們做這道芋頭南瓜湯的時候，先把需要的原材料準備好，南瓜一塊，芋頭2個，冰糖少許，椰汁適量，清水適量。
芋頭南瓜湯的詳細做法：
步驟一，食材都準備好之後呢，我們將買回來的南瓜外皮處理乾淨，放在清水內沖洗，切成大小均勻的塊狀，放在盤中。
步驟二，緊接着，我們要把芋頭清理下，可以戴上手套哦，芋頭外皮清理下，洗淨切成塊狀和南瓜放在一起。
步驟三，這個時候，燉鍋沖洗後，倒上南瓜，芋頭進去，倒上適量的清水，蓋上鍋蓋，大火煮開。
步驟四，再把冰糖放進去，繼續煮20分鐘左右，我們把準備的椰汁放進去。
步驟五，繼續煮5分鐘左右即可，湯汁濃郁好喝，食材吃起來軟糯細膩。
烹飪小技巧：
這道南瓜芋頭湯好喝，南瓜吃起來香甜清水，芋頭吃起來軟糯細膩，椰汁的濃郁，每次做一鍋都不會剩哦，家人都喜歡，天氣炎熱，大家多吃點鹼性食物，因為它能夠平衡自身的酸鹼度，還能保護腸胃，讓腸道更加乾淨通暢，芋頭飽腹感強，粗纖維豐富，是很好的排毒食物。
另外，南瓜一直是養生食物，它含有的天然的果膠，多種維生素等，和芋頭一起搭配煮，這樣會減少人體對糖分的吸收，避免脂肪的攝入，這樣就會防止肥胖的產生，對瘦身起到很好的幫助，芋頭和南瓜也屬於粗糧，三伏天沒有胃口，不妨這樣吃，便秘消失了，還能助你瘦出小蠻腰，讓你精神過完夏天。