隨着疫情防控進入常態化，學校也陸續迎來複課。
有的年級還沒通知復課，暑假的通知已經來了▼
但是受到疫情影響，今年的課時被壓縮了，本學期的教學課程，要如何規劃呢？
對此，江蘇教育廳建議↓
雙休日，
高中利用一天來教學
小學半天！
作為家長的你，是希望暑假長一點還是希望暑假短一點呢？
其實無論暑假時間長短，在校時間長短， 要想學習好，方法不能少；要想學習好，堅持不能少。
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4個網課後遺症，你家孩子出現幾個？
一位老師説，網課結束、開學復課後， 發現學生確實出現了之前擔心的問題：
一是近視率上漲，好幾個孩子都戴上了眼鏡；
二是不同學生的學習效果差別太大，有的明顯沒有好好上課，數學老師感受尤其明顯，因為數學知識點連接性比較強，一個知識點沒搞懂，後面的知識聽起來就容易蒙圈，看着有些孩子迷茫的眼神，老師真是恨鐵不成鋼；
三是精神狀態堪憂，也許是春困，也許是不適應，有些孩子上課哈欠連天，精神萎靡，老師看着乾着急。
剛開學這段時間暴漏出的網課後遺症，如果不及時干預，將會十分影響成績。
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網課後遺症：近視
幾天前，某眼科醫院在接診一個8歲的小女孩時發現，春節前還有125度遠視的女孩近視了：右眼近視150度，左眼近視175度，雙眼均有散光50度。
僅4個月時間，小女孩的雙眼近視度數相當於增長了300度。
醫生詳細問診後發現，女孩每天上學校4個小時的網課，外加1小時在線輔導班，晚上還要花2小時完成各種課外練習，一天近距離用眼時間達7小時以上！
再加上正處於身體發育階段，這些不科學的用眼方式，導致她近視猛漲300度。
讓人遺憾的是，孩子的近視不可逆轉，也許隨着年齡增長，近視度數還會加深。
醫生説：這段時間，小學生來查視力的特別多。
診斷結果令人擔憂，很多孩子兩個月網課上下來，視力下降的非常厲害，原因和大量的網課以及缺乏户外活動不無關係。
宅家停課不停學這幾個月，很多孩子不僅僅要上學校規定的網課，還要上培訓機構的網課。
有的是原本線下課改為線上課，有的本來就是線上課。
甚至一些課外輔導機構和興趣班，都把線下課改成了線上課。
如此一來，以前孩子可能一週只需要上線上教育機構的1-2小時網課，現在時間足足增加了三倍。
到眼科門診查視力的家長，經常都會收到醫生這樣一句囑咐： 增加户外運動！
下面是專家關於户外活動預防近視的觀點，可以解答家長的疑惑：
1. 户外活動能預防近視嗎？
是的！而且只需要户外強光暴露即可，與運動與否無關，與户外暴露的時間長短有關。 每天至少要暴露2小時，才能預防近視眼的發生。
每週如果有19小時在户外暴露就能夠抵消高強度近視活動的影響。
即使父母雙方都近視，每週10小時户外暴露仍有保護作用，孩子發生近視的風險相對比較低。
2. 户外活動可以控制近視加深嗎？
不能。雖然越來越多的證據表明，增加户外活動能夠抑制近視的發生，但是對於已經近視的孩子來講， 作用是有限的，還需尋求其他的方法來幫助他們控制近視的加深。
3. 看書多的孩子，只要有足夠的户外活動也可以有效預防近視嗎？
是的。澳大利亞的眼科專家Rose教授與France教授的研究提示，不管視近活動多少，只要在户外的暴露時間夠長，近視的風險就能減小。
所以説，看書多不怕，儘量增加户外暴露的頻率，如在課間多户外活動，積少成多，預防近視的效果可能更明顯。
值得注意的， 每天分散的兩小時户外運動，比集中户外效果好。
台灣的研究就採用了這個方法： 20分鐘課間，一天4個課間，80分鐘。
一些動物實驗也證實了，短時間暴露，反覆刺激帶來的保護效果，可能比持續的暴露更好。
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網課後遺症：手機依賴
手機的誘惑實在是太大了！有家長説：本想讓孩子晚點接觸，卻不料一場線上學習促使娃“光明正大”地使用它。
網課期間近三個月的親密接觸，導致孩子已經對手機產生依賴。不論孩子是否認真聽課，對於孩子們來説，網課是一件新鮮度較高，又能和同齡人達成話題共識的事情，加上疫情期間不能和外界接觸，因此， 手機成了孩子學習生活的最重要部分。
可是，孩子的自制力弱，好奇心強，面對手機中看不完的動畫片、打不完的怪獸， 他們難以抵制手機的誘惑，會越來越沉迷手機，無法自拔。
終於開學了，當家長終於可以“義正言辭”的把孩子和手機分開時，卻發現孩子竟然有了手機癮，就連以前不怎麼玩手機的孩子也開始離不開手機了。
怎麼辦呢？一位經驗豐富的老師給出瞭解答：面對手機的誘惑，我們不能逃避，而是要勇敢地去面對，要趁此機會磨練自己，學會管理好自己！ 該用的時候好好用，不用的時候別牽掛！
什麼是該用的時候？根據同學們每日的學習安排，安排一個時間段來使用手機。
約定只在這個時間段裏，上傳作業、答疑解惑、小結分享、新聞瀏覽、觀點報告，充分思考、充分交流，碰撞思維的火花，為自己點贊，為夥伴點贊。
除此之外，妥善保管好手機，做到不看、不玩、不想！如果實在控制不住，請爸爸媽媽幫助、提醒、督促、監管！如果還沒辦法控制，請爸爸媽媽直接沒收。
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網課後遺症：煮夾生飯
網課每個家庭重視程度不一樣，孩子學習效果不如課堂，網課夾生飯回鍋煮，不好吃，難煮。
網課上課孩子的學習效果主要靠自覺，所以自覺性比較高的，就能學得更透徹，但是其他自覺性不強的同學就非常吃力了，上課不記筆記，下課不復習，一會就忘了。
等到開學後，一旦考試，成績出來就是 兩極分化，中間斷層的現象。
這個時候家長們一定要注意做好孩子們的工作，謹防排在前面的同學產生驕傲自滿情緒，覺得甩後面同學那麼遠就開始 沾沾自喜，那是不對的。
也要注意被甩在後面的同學，由於被甩得太遠，打擊自信心，覺得努力也趕不上， 就自我放棄，也很可怕的。
所以復課以後，家長們會發現，還是很難的，不比上網課簡單。
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網課後遺症：家長大撒把
開學了，家長終於可以擺脱“神獸”的折磨，不用給他做飯，不用天天和“神獸”鬥智鬥勇。不用擔心被羣裏各種信息干擾，或者被老師批評“監督不到位”。
在“高明家長”的眼裏，教育孩子歸根到底還是學校和老師的事，或者嘴上説着支持老師，“孩子在家沒有辦法”“孩子最聽老師的”，“我想了很多辦法”等等。
這些説辭的實質，就是做家長的在推卸自己的責任。
後網課的學習時代，需要家長的全力配合，家長的作用事關成敗。老師的教育代替不了家長的作用。
孩子從小接受的環境薰陶、成長陪伴，哪一樣離得開我們家長？ 最好的老師是父母，最好的學校是家庭！孩子的習慣、意志、心態，都與家庭教育息息相關。
教育部長陳寶生説過：家庭教育不到位，學校教育做得再好也無濟於事。教育，從來不是哪一方孤軍奮戰，也不能完全期待學校教育對孩子的改變。家庭教育發揮主力功效，學校教育才可以起到錦上添花的作用。
二月不清閒，三月很拼命，四月仍努力，五月沒有停歇的跡象……在老師、家長、孩子三方共同的努力下，網課後遺症，需要根治，而且一定可以治癒。
治癒了4個網課後遺症，不管週末暑假補課還是不補課，孩子的學習都不會被拉下太多，你認同嗎？
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如今孩子們做作業時間越來越長，那學習成績就會越好嗎？
事實並非如此。
根據數據分析， 四年級學生週一至週五平均每天作業時間控制在1小時以內，八年級學生每天作業時間在2-4小時，對取得較高學業成績最有益，過度增加作業時間不一定會帶來學生學業成績的提高。
除了控制合理的作業時間，勞逸結合對孩子來説也很重要。
監測數據顯示， 四年級學生每天保證9-10小時的睡眠時間，八年級學生保證每天7-9小時的睡眠時間，最有可能取得較好的學業成績。
這個結果也符合科學判斷。我國其實很早就對中小學生的睡眠時間做出了規定：學生每日的睡眠時間，高等學校8小時，中等學校9小時，小學生10小時。夏季酌量增加午睡時間。
杭州市第七人民醫院兒童心理科主任、浙江大學醫學院精神衞生中心周國嶺説， 小學生最好晚上9點就上牀睡覺，最佳起牀時間是第二天早上7點。
“理想的睡眠時長是10~12小時，現在很多孩子晚上要上培訓班，回來還要接着趕作業，結果導致習慣晚睡，這是得不償失的。”
媒體在杭州5所小學進行的抽樣調查也驗證了這一説法。
從調查結果看，成績優秀的學生的平均睡眠時間，確實要比偏弱的學生略長。在被抽樣的學生中，僅有一所學校的三年級學生，偏弱學生的平均睡眠時間超過了優秀學生。其他樣本中，偏弱學生普遍比優秀學生睡得少，差距最大的每天少睡1小時。
因此，家長們要注意讓孩子勞逸結合。事半功倍才是理想效果。
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學習策略差異大，死記硬背不靠譜
把課本、老師説的知識點都背下來，就能拿高分？千萬別白花了力氣收不到效果。
學習還須 基於理解，不能靠死記硬背。目前，主要憑藉記憶來學習的孩子，需要及時調整學習策略。
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積極參與孩子的日常生活與學習活動
父母在家庭教育中的參與程度，對兒童發展起着多大的作用？
在家庭教育中，家長要做到“積極參與，多多陪伴，習慣為重，合理期望”。
積極參與有哪些形式呢？
可以從這些地方入手：合理頻率地關心孩子在校表現、關注孩子作業完成情況、陪伴課外學習、參與孩子感興趣話題的討論、週末多餘時間陪伴孩子一起鍛鍊身體、閲讀課外書籍。
不要讓孩子一天到晚都坐在書桌前寫作業。
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家長平時多參與，多為孩子出心力
在一些老師眼中，家長的參與被看作是孩子學業成功的關鍵因素之一，如果老師感覺家長願意參與孩子的學習，那麼無形中會對這個孩子傾注更多關注、付出更多心力。
許多老師是願意聽家長分享孩子的日常，因為越多瞭解孩子的課外生活，老師就越能有針對性地按照孩子的習慣安排學校生活。
這樣做還能讓老師感受到家長對他們的信任，拉近彼此的距離，也減少老師學生之間的矛盾。
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與其花錢補課，不如鼓勵孩子閲讀
孩子的興趣班太多了，沒時間閲讀？那不如少報一個班，多兩小時閲讀吧。
“書中自有黃金屋”這句話可不是説假的。
調查發現，閲讀對孩子學業水平、學習品質等有積極影響。
培養良好的閲讀習慣，也是激發孩子好奇心的重要途徑。
所以無論最終學校是否會利用週末和暑假時間“補課”，我們都該明確，這學期孩子的課業壓力是非常大的，畢竟網課期間的學習效果打了折扣！ 家長要在這段時間調整好自己的情緒，疏導好孩子的情緒，讓孩子在家做到合理學習！