人到中年，推薦3種食物，排毒護膚，潤腸通便，營養又瘦身

人到中年，推薦3種食物，排毒護膚，潤腸通便，營養又瘦身

1.青棗

青棗屬於棗子裏面一個比較特殊的品種，因為它的果皮是綠色的。但是它的果肉吃起來非常的清脆甘甜，同時營養價值也非常高，它富含大量的水分、煙酸、碳水化合物以及維生素C等物質，經常食用青棗，具有很好排毒護膚、潤腸通便的作用。

2.雪蓮果

雪蓮果能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定療效。吃雪蓮果能是有效的防治面痘，養顏美容、排毒護膚的天然保健品，雪蓮果含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素，經常吃可刮油消脂，滋潤肌膚，還能提高人體的免疫力。

3.蔓越莓

由於含高量的維他命、礦物質及抗氧化物，具有卓越的補血養顏、美白淡斑的效果。因此能有效地對抗自由基，促進膠原合成，使肌膚變得年輕，健康美白。富含維生素C，常食蔓越莓幹能為肌膚添加所需的營養元素，使肌膚水潤亮澤，起到美容養顏的效果。