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如果問到，哪項運動入門門檻最低、對器械要求最少？答案肯定是跑步！
只要有一雙合適的跑鞋，柏油路、水泥路、沙子路……甚至沒有路都沒有關係，跑者們都可以自由暢快的奔跑！
作為大媽家曬跑鞋最多的作者之一，這次很榮幸收到了小小值的約稿，系統的幫大家梳理下各大主流品牌最新的跑鞋技術（主要是中底緩震技術，這是各大品牌重資投放做研發的領域）以及各自代表作品，指導大家選對跑鞋做好運動。
提醒大家：1、文章很長，建議大家先關注、收藏，有時間慢慢看（一定要看喲）；2、任何此類分析文章，都只能代表普遍情況，並不一定適合所有的跑友，建議大家在這個基礎上重點考察某幾款鞋，然後試穿之後做決定。
一、ASICS
説到ASICS，應該是目前全世界範圍內基礎跑鞋市場的當之無愧的NO.1。無論是從經濟行業分析的數據上，還是在比賽過程中你觀察身邊的跑者，你都能感覺到它家產品的強烈存在感。
ASICS的前身品牌為Onitsuka Tiger（對，翻譯出來就是鬼冢虎，現在為ASICS旗下走時尚路線的獨立品牌），是由日本企業家鬼冢喜八郎在1949年創立的，1977年和另外兩家公司（GTO 、JELENK）合併而成。這個名字來自古羅馬詩人Juvenal的一句名言“健全的精神源自健康的體魄（Anima Sana In Corpore Sano）”，為英文單詞的首寫字母組合而成（很有詩意的來歷，對不對 ）。
1.1、跑鞋科技（含材料）
ASICS能有現在的江湖地位，和它多年持續湧現出來的跑鞋科技（包括新材料）有密切關係。
年代久遠的就不説了，目前而言，ASICS運用最廣泛、獲得市場認可最多的科技要數GEL膠了。此技術自1980年發明以後，就成為了ASICS的看家本領，號稱6米高落下雞蛋在硅膠材料上都不會摔破。
除了GEL硅膠減震技術外，ASICS還有着許多跑鞋技術值得一提，比如Guidance Line可以有效地引導腳跟到腳趾的姿勢，提供一個平穩而舒適的跑步旅程，同時減少能量消耗和延緩疲勞；AHAR（包括後面的AHAR ）：外底技術，其意在做到鞋底的最大耐磨，增加跑鞋的抓地性和壽命……
1.2、代表鞋款
ASICS在市場上的強勢表現也和它細緻的產品分類有密切關係，其旗下的跑鞋主要分為緩震型（如Nimbus、Cumulus）、支撐型（如Kayano、GT2000）、越野型（如Fuji Racer）、競速型（如DS Trainer）、赤足型（如Excel33、Super J33）五大品類。
據不完全統計，光是日常常見的跑鞋產品系列就有超過50種，其中迭代超過十代以上的明星產品就有多達數十款。接下來我們一起來認識幾款明星跑鞋。
1.2.1、頂級緩震系列跑鞋：ASICS GEL-NIMBUS 22（測評報告見鏈接）
這個系列的跑鞋是樓主穿過的最多的，從15代開始到現在的22代，幾乎都沒錯過。作為ASICS的頂級緩震跑鞋，它的使命就是帶給跑者極致的緩震體驗，就是傳説中的“踩屎感”。
1.2.2、頂級支撐系列跑鞋：ASICS GEL-KAYANO 26
KAYANO系列傳承到今年，已經出了第26代，跑王之稱實至名歸無疑問。以我個人的體驗，這兩雙鞋都是屬於那種穿上都可以直接上馬拉松賽道的，不用磨合就完美匹配的跑鞋。
1.2.3、輕量競速跑鞋：GEL-DS TRAINER 25
看名字就知道，這款鞋也是傳承了25年的經典作品，也是ASICS所有跑鞋中第二長命的款式。重量適輕、表現全面、綜合性能很適合比賽。
1.2.4、次頂級緩震跑鞋：Gel-Cumulus 21
作為一款次頂級緩震跑鞋，其實Gel-Cumulus 系列的地位一直比較尷尬。當樓主給身邊的跑友推薦這款鞋的時候，他們很多人的第一反應是：我要買就買頂級的，為啥買次頂級？但其實，這款鞋是絕對被低估的一款超性價比跑鞋。到2020年也已經21代了，比很多值友年紀都要大！
二、MIZUNO
MIZUNO（美津濃）最早創立於1906年，當時馬拉松運動迴歸現代奧運會剛剛十年，而此時的日本則剛剛開始參與現代體育運動，Rihachi Mizuno先生在大阪的北區創辦了“美津濃兄弟有限公司”。
其實最開始，MIZUNO並不生產跑鞋，反倒是高爾夫產品做的非常棒，除此之外，還有游泳裝備、網羽裝備，甚至滑翔機都做的很好。目前美津濃已經是一個涉及十幾個大類、幾百款產品的體育品牌帝國，而跑步只是其中一個稍顯突出的品類。
2.1、跑鞋科技（含材料）
如果説，ASICS的天是GEL膠撐起來的話，那麼對於MIZUNO的跑步領域江湖地位就是Wave技術造就的。
Wave是一項被廣泛延伸運用的技術，包括無限Wave，平行Wave，扇形Wave，Z字形Wave，以及混用後的複合型Wave，骨架型Wave，緊密型Wave等等等等。其中平行Wave常用於緩震跑鞋，扇形Wave常用於穩定跑鞋，Z字形Wave在瞬間加速、急停時可以防止側翻。
2.2、代表鞋款
和前面介紹的ASICS一樣，MIZUNO旗下的產品也可以分為緩震型（如Wave Prophecy）、支撐型（如Wave Paradox）、越野型（如Wave Ascend）和競速型（如Wave Ekiden） 幾個大類。
旗下的明星鞋款主要有：
2.2.1、頂級緩震跑鞋：Wave Prophecy 8
作為世界上最成功的的機械緩震跑鞋，Wave Prophecy走到現在也已經迭代8次了。就外觀來説，全掌鏤空的 Wave 科技中底辨識度極高，頗具未來感，搭配 U4icX 緩震材料，帶來強大緩衝效果。
2.2.2、頂級支撐跑鞋：Wave HORIZON 3
WAVE HORIZON 3 又是一款超硬核技術跑鞋，幾乎涵蓋M家所有的頂級科技，深受跑者喜愛的。
2.2.3、次頂級緩震跑鞋：Wave Rider 23
看名字就知道，這款鞋也是傳承多年的老款式，事實上，它應該是M家迭代次數最多的跑鞋系列了，在跑友中有着很深的羣眾基礎，很多跑友都是一代又一代的追捧着去購買配置的。
三、New Balance
NB是傳統世界四大跑鞋品牌之一（其實關於四大跑鞋的説法，國內一直也有爭議），最初它是由William J. Riley於1906年（神奇的1906年 ）在波士頓建立的一家腳弓支撐器公司。而這個名字的由來則有一個傳奇的説法：William觀察到小雞用三個爪子就能保持平衡就有了“新的平衡”這個名字。
發展到現在，一百多年過去了，New Balance也確實很NB了。目前旗下的產品線以鞋類為主（很多款鞋都分美國版、限量版和夜光版等），還涉及服裝和配飾等領域，甚至還有太陽鏡和運動表。部分鞋款更是獲得了“總統慢跑鞋”的美譽，在美國的地位由此可見。
3.1、跑鞋科技（含材料）
NB作為傳統老牌跑鞋品牌之一，在產品上開發了眾多技術，這些技術涵蓋跑鞋的各個位置：大底、中底、鞋面、鞋後跟……作用也是從緩震到平衡到穩定。最主要的技術如下：
3.1.1、ABZORB 避震技術
準確來説，它是一種緩震材料，是由NB和杜邦公司聯合開發設計的。由泡沫聚酯製成，避免脊椎，膝蓋，腳踝受到不當的地面反作用力的擠壓，形成傷害。相比C-CAP更輕更耐磨。
在它基礎上還延伸出了很多其他技術，比如説：將ABZORB技術應用於全掌的ABZORB FL 技術；在ABZORB中注入空氣，提升5%至10%的避震性的ABZORB SBS技術；內側採用大密度ABZORB材料搭配外側則使用常規ABZORB，同時保證穩定和緩震效果的ABZORB EX 智能避震墊技術……
3.1.2、N2 CUSHIONING 氮氣緩震技術
曾經的先鋒緩震技術，現在常規配置在New Balance旗下頂級款跑鞋上，其高端跑鞋V2版開始應用，也符合目前的國際跑鞋技術大趨勢。
3.1.3、NB Zip 魚骨型吸震系統
和之前的物理緩震技術不同，這個屬於機械緩震。主要是包括多個吸震支柱，常置於中底位置，具有回彈性極佳的減震功能，有半掌和全掌ZIP之分。
3.2、代表鞋款
New Balance發展到現在，一百多年曆史，加上它又是專攻跑鞋市場。在跑鞋領域真可謂是百花齊放，擁有眾多經典款式。在各種跑鞋矩陣上，往往也是覆蓋面最大的一個品牌。
3.2.1、頂級緩震跑鞋：New Balance FRESH FOAM 1080 V10
名字是不是很長，這也是NB家命名規則所決定的，往往會由“字母 數字 字母”的形式命名，如果迭代的話還會在後面繼續加上“V 迭代數”。這款鞋就是1080系列的第十代版本。上個月剛出的新款頂級緩震跑鞋。
樓主也穿過這款跑鞋的多個前期版本，感興趣的值友可以去翻下之前的文章。
3.2.2、頂級支撐跑鞋：New Balance1260 V7
這是NB由當年的專業級跑鞋NBx系列延伸而來的經典代表產品，到2017年迭代到V7，不過後續貌似沒有再更新了。樓主還是蠻喜歡這個系列的。
3.2.3、頂級競速跑鞋：New Balance 1500 V6
New Balance的競速跑鞋系列雖然不多，但一直都有不錯的口碑，尤其是1400和1500系列，1500系列主打穩定競速比賽和速度訓練。不過由於疫情原因，NB的新款產品推出計劃貌似也暫停了。
四、Saucony
Saucony公司最早創立於1898年（1998年正式確定目前的名字），算是目前全世界跑鞋領域裏的歷史最悠久的品牌之一，雖然他們在1968年之前也不生產跑鞋（這家公司做事真講究時間）。在美國享有“運動鞋中的勞斯萊斯”美譽，產品分為專業運動系列和運動休閒系列兩大類，它也是全球公認的四大跑鞋品牌之一。
Saucony運動鞋的最大特點就是可以適應每一個人不同的腳型和步態，當然，這裏説的“適應”並不是一開始就適應，而是它會隨着磨合匹配主人。
4.1、跑鞋科技（含材料）
Saucony在這一百多年的歷史裏，先後誕生了多項世界領先的跑鞋技術，比如説G.R.I.D系統、EVERUN科技、ISOFIT系統、TOPSOLE上底層結構、PWRGRID 平台網狀穩定緩震系統等等，他們或多或少都曾經在世界跑鞋領域擁有過自己的江湖地位。
但是能讓Saucony品牌在豪強環伺的跑鞋領域脱穎而出的核心級科技主要是兩個：
4.1.1、G.R.I.D系統
G.R.I.D系統，以Hytrel高韌度彈性纖維附壓着中底外側，形成一個三維的彈性網格，在吸收衝擊力和緩震的同時，加強了中底側面對腳部內外側力的抵消效果，不同的高韌度彈性纖維在不同的部位提供不同的穩定性能從而提高穩定性和動向控制，並大大降低了衝擊力對人體從腳往上的傷害。
G.R.I.D根據材料和性能的不同可以分為GRID、PROGRID 、POWERGRID 、I-GRID 、 Active GRID等,被公認為全球唯一的能夠同時提供緩震和穩定功能的中底技術系統，可以提高運動鞋的穩定與緩震性能。
4.1.2、EVERUN™科技
這項技術誕生於2016年，Saucony內部定義它是“迄今為止最為先進的持久緩震科技”。這款黑科技跑鞋可保持其緩震特性3倍時長於普通EVA，同時讓跑者的每一步獲得高達83%的能量回饋。
4.2、經典鞋款
Saucony百年發展史上其實出過不少“爆款”跑鞋，只不過由於在中國市場“三進兩出”，導致很長一段時間中國國內跑友都不能很順暢的購買其旗下產品。不過好在自2019年後，特步和Saucony聯合成立公司來負責其在國內的銷售和推廣，後續會有更加便捷的渠道。
作為樓主最喜歡的國際品牌，推薦它家的經典款鞋實在是難以取捨。
4.2.1、頂級緩震跑鞋：Saucony TRIUMPH ISO5
4.2.2、頂級輕量跑鞋：Saucony KINVARA 11
4.2.3、頂級穩定支撐跑鞋：Saucony HURRICANE ISO5
4.2.4、頂級緩震跑鞋： Saucony FREEDOM ISO2
五、NIKE
關於NIKE的起源，流傳着這樣的一個故事：1964年，一位叫做耐特的中長跑運動員和一位叫做鮑爾曼的田徑教練每人投資500美金成立了藍帶運動公司(BLUE RIBBON SPORTS) 在美國代理Onitsuka Tiger運動鞋。直到1972年，藍帶公司正式結束和虎牌公司的合作關係並更名為“NIKE”（這段合作“開始的很美麗，結束的沒道理”）。
PS：更多關於NIKE的故事，都可以在下面這本書裏找到，而且絕對沒有水分，保證靠譜！
5.1、跑鞋科技（含材料）
對比之下，NIKE公司確實沒有ASICS等一票百年老品牌歷史悠久，但是在其短短五六十年的歷史裏，也曾經創造了不少屬於自己的輝煌。就目前而言，無論你看哪場馬拉松賽事直播，在奪冠第一方陣裏出現最多的跑鞋永遠是NIKE！
這一充分展示了NIKE公司競技產品在世界頂級競技場上的競爭力畫面的背後，是NIKE公司在跑鞋科技領域統治力的表現。從最初代的Air科技，到Air Max，再到Zoom技術，React科技，直到最近兩年叱吒賽場的最強黑科技ZoomX，無一不是實力的呈現。
5.1.1、Zoom技術
Nike Zoom技術的第一次出現在市售版跑鞋上是在1995年，當初的設計者大概也不會想到這項技術能火到二十多年後的今天。本質上來講，Zoom也是一種氣墊科技（AIR技術），它的結構就是在一片扁平狀的氣墊內再加上織物和尼龍纖維絲共同組成的緩震系統，其反饋性更強！
在所有采用了Zoom科技的市售跑鞋中，當屬Nike Pegasus系列最為暢銷，飛馬系列現在已經更新到了第37代了，堪稱是跑鞋界的常青樹。
5.1.2、ZoomX技術
大名鼎鼎的ZoomX，樓主相信，只要是關注馬拉松運動的跑友，都會對這項黑科技有所瞭解。目前，用到這項技術的Nike跑鞋就是叱吒賽場的4%和Next%。
提醒一下：這裏的Zoom並非前面介紹的Zoom氣墊，而是以Pebax塑料為原材料打造，是一種全新的泡棉緩震科技，它的能量回饋高達85%，非常驚人，配合碳板更是腳感爆炸！
5.2、經典鞋款
NIKE公司的產品名字其實很好認的，一般都是由“品牌名 主要科技名 系列名 迭代數字”組成，所以當你看到一個完整的產品名字的時候，就能知道這款鞋的前世今生了。
5.2.1、頂級緩震跑鞋：NIKE ZOOM Pegasus Turbo 2
5.2.2、次頂級緩震跑鞋：NIKE AIR ZOOM PEGASUS 37
5.2.3、頂級輕量跑鞋：Nike ZOOM FLY 3
5.2.4、頂級專業馬拉松跑鞋：NIKE Vaporfly NEXT％
六、ADIDAS
（終於輪到最近在國內外各大社交網絡中處於風口浪尖的ADIDAS了）。1949年，已經做了29年運動鞋的德國人阿道夫·阿迪·達斯勒（Adolf Adi Dassler）用自己的名字註冊了Adidas品牌，開創了德國品牌的傳奇之路。
畫外音：與此同時，阿道夫·阿迪·達斯勒的哥哥、也是公司聯合創始人的魯道夫·達斯勒 （Rudolf Dassler）則另立門户，創立了運動品牌Puma。1949年真是傳奇的一年！
6.1、跑鞋科技（含材料）
在阿迪達斯堪稱輝煌的70年發展史中，跑鞋技術也是精彩紛呈，你方唱罷我登台。最早是adiPRENE三階段技術，之後是A3技術（阿迪達斯為這項技術和耐克打了好久的官司）、Cloudform、Bounce和Boost等等等等。
其中最值得介紹的，也是阿迪達斯目前唯一能拿得出手的技術就是BOOST技術了。
阿迪達斯家的BOOST跑鞋，作為一款集萬千寵愛於一身的科技跑鞋，發售之初就有“地面最強跑鞋”之稱。鞋底是TUP熱塑性小顆粒集合而成，這種小顆粒膨脹之後形成上千的能量球，不僅柔軟還能提供強烈的能量反饋。
6.2、經典鞋款
ADIDAS產品的命名規則和NIKE比較相似，都是主要科技名 迭代數組成。
6.2.1、頂級緩震跑鞋：ADIDAS ULTRABOOST 20
這個系列的跑鞋也是樓主穿AD家最多的跑鞋了，腳感舒適、回彈有力，適合體重偏大的跑友。
6.2.2、頂級輕量跑鞋：ADIDAS ADIZERO BOSTON
6.2.3、頂級馬拉松競速跑鞋：adidas adizero adios 4
七、李寧
毫無疑問，李寧是我最喜歡的國產品牌，沒有之一。尤其是最近兩三年，李寧產品的跑鞋科技和設計美學貌似都集體上線了，推出的跑鞋既好看又好穿。
李寧公司是由我國著名體操運動員李寧於1990年創立的全體育運動品牌，經過三十年的探索，已逐步成為代表中國的、國際領先的運動品牌公司。李寧公司目前除自有核心李寧品牌（LI-NING），還擁有樂途品牌（LOTTO）、艾高品牌（AIGLE）、心動品牌（Z-DO）。此外，李寧公司控股上海紅雙喜、全資收購凱勝體育。
7.1、跑鞋科技（含材料）
李寧的跑鞋技術每年都會更新一些，但是部分技術迭代技術含量不大。真正總結下來，主要是包括以下：
7.1.1、氣墊 & 空氣弧
是的，這裏的氣墊技術和Nike家的比較相似，但是這並不違規，因為NIKE的專利期已過。李寧家的實際產品看起來更像是NIKE的氣墊和MIZUNO的Wave技術進行結合，同時植入了TPU支撐片，讓整個系統更加穩定。
除了這個空氣弧之外，李寧還有一套傳統的弧技術，大部分情況下被用在輕量跑鞋上，腳感還是很好的。
7.1.2、LI-NING CLOUD緩震科技
官網介紹：LI-NING CLOUD是李寧的鞋底減震科技，全掌中底使用高分子材料配方，有效積累緩震時的衝擊力，並轉化為回彈時的能量，形成能量循環體系。同時具備柔軟、輕量的特性。減少外界衝擊，提升運動表現。
7.2、經典鞋款
對比其他國際品牌，李寧的跑鞋細分領域思路不是很清晰，只能根據跑鞋的屬性做大致分類，緩震、支撐、輕量、競速，各領域都有，但是還需要持續創新拓展。
7.2.1、緩震跑鞋：李寧 嵐 跑鞋
這款跑鞋是樓主最喜歡的李寧緩震跑鞋之一，在我站，有多篇詳細測評文章。
7.2.2、緩震跑鞋：李寧 雲 六代跑鞋
7.2.3、輕量跑鞋：李寧超輕 17代跑鞋
這應該是李寧品牌旗下迭代次數最多的系列跑鞋，樓主自13代開始，幾乎每一代都有，可以明顯的看到，無論是跑鞋技術還是顏值方面，都在持續提升。重點推薦！
7.2.4、專業競速跑鞋：李寧 䨻跑鞋
這是李寧2019年推出的為國際頂級馬拉松運動員設計配置的頂級競速跑鞋，目前在國內馬拉松賽場上也是取得了非常好的成績，攬獲了包括杭州馬拉松在內的多項桂冠。
八、其他
除了上述專門列出來介紹的國內外市場比重較大的品牌之外，其實還有大量的國內外二線品牌也在跑鞋科技部分取得了不錯的表現，現在也簡單介紹一下。
8.1、Brooks布魯克斯
可能很多BROOKS粉絲會對樓主把它放在“其他”欄介紹耿耿於懷，但是想想：作為傳統“四大跑鞋”品牌之一的它，居然在中國連一個官方銷售渠道都沒有，你還能説什麼？
它家最核心的跑鞋技術DNA智慧避震科技，它根據跑者的體重、跑步時腳部壓力調整所需的避震效果。當跑者速度慢時，布魯克斯DNA減震系統會根據每隻腳上承受不斷變化的重力自動將跑鞋調整為軟調性能，而當跑者速度快時，該系統會將跑鞋自動調整為高反彈的回饋力。換言之，在跑步中雙腳的蹬踏力越小，布魯克斯 DNA減震越柔軟；蹬踏力越大，回饋力越明顯。
8.2、HOKA ONE ONE
2009年，HOKA ONE ONE誕生於法國，後被美國Deckers Brands 收購（擁有 UGG、Teva 等知名品牌），短短的幾年內迅速在歐美市場發展。2017年正式進入中國。特別提醒一下：名字中的ONE ONE並不是英文的單詞，而是毛利語的飛翔的意思，讀作“歐內，歐內”。
HOKA ONE ONE跑鞋有一個非常明顯的特點就是鞋底很厚（但是重量很輕），所以天生就有不錯的緩震性能；其次，還有一項被稱為“滾動平衡科技”的技術，落地姿勢很好玩，穿起來也很舒適。
8.3、必邁
作為國內一家專門生產跑步類裝備的互聯網品牌，必邁的運營之道值得很多業內人士學習和了解。在跑鞋技術方面，必邁於2019年推出了自己的FOAM4科技，對普通Foam材料的分子結構進行優化，加上科學的物料配比使得材料本身更彈、更久、更輕、更軟。
必邁2020年推出的42KPro潛能跑鞋，無疑是專業馬拉松跑鞋領域值得期待的一款產品。
8.4、特步
特步，作為國內老牌運動品牌，在中國馬拉松事業中發揮了重要的作用。這兩年，跑鞋科技這部分也是有所提高。2019年推出了自己的碳板競速跑鞋——160X，也是獲得了國內外專業跑者的一致好評。
樓主也拿到了這款鞋，測評內容已經基本完成，擇日上傳，歡迎圍觀。
8.5、361度國際線
對比於國內的361度產品，361度國際線產品感覺像BUG一般的存在。無論是在質量上還是設計上，幾乎秒殺其國內產品。
8.6、匹克
匹克，作為國內福建系運動品牌矩陣之一，這兩年也開始發力專業跑步領域，也取得了一定的成績。2019年比較矚目的信息就是退出了態極1.0跑鞋，2020年雖然受到疫情影響，但是還是推出了迭代版本，經過薇婭吳亦凡等明星的線上推廣，也取得了不錯的成績。
九、總結
縱覽這幾年的跑鞋設計趨勢，有兩個詞是繞不開的：精細化 和 輕量化。
精細化：隨着路跑賽事的蓬勃發展，基礎跑者的數量也在不斷增加，與此同時，跑者對跑鞋的需求也變得日益豐富。有需求就會有市場。可以預測的是接下來的幾年，跑鞋市場的豐富程度還將持續增加，你會發現只要你能明確訴求，就能在市場上找到適合你的產品。
輕量化：跑者們對跑鞋的重量開始變得很介意，主要表現在差不多的定位層次，重量小的跑鞋更受歡迎。
依稀記得2014年，樓主剛剛接觸跑步的時候，ASICS的GEL膠很受追捧，儘管產品一旦用了它重量就肯定不會低，但是大部分跑者還是對“踩屎感”十分追捧；但是這幾年下來，包括ASICS自己也開始日益減少GEL的用量。跑鞋整體設計風格是在向輕量化發展的。
以上。