過32歲1天1餐都瘦不下來！茵茵“換方法甩肉”成果公開

藝人茵茵自舞蹈系畢業，長年努力保持身材窈窕，然而先前因為過年、疫情影響，在家慵懶度過的時間變多，發胖到人生高峯。她起初餓肚子減肥，卻完全沒有變輕，還讓身體變差，為了健康瘦回來，改成認真運動，成功瘦到剩50.4公斤！

茵茵分享瘦身方法。（圖／翻攝自臉書／康茵茵）

茵茵回顧這段過程，先前因為疫期工作量減少，每天回家就黏在沙發上追劇，一開始覺得很廢很爽，然而3月底某一天突然發現穿不下牛仔褲，才驚覺已胖到人生高峯，「站上體重計，臉差點沒歪掉！」雖然54公斤在許多人看來並不胖，但她身為女藝人，在電視上會被放大體型，「可能我本人是貴賓狗，但鏡頭上是巨型貴賓。」因而決心要減肥。

然而，茵茵節食了幾天，發現完全沒有用，「我已經不是少吃幾頓飯就會瘦的狀態了，過了32歲要接受新陳代謝變慢、基礎代謝變低，餓了好幾天怎麼只掉了0.6，我也明白那只是水分流失。」她1天只吃1餐，反而造成暴食，加上作息日夜顛倒，讓身體狀況變差，「就是一個肌黃的小肥仙子。」

茵茵努力運動，從54公斤瘦到50.4公斤。（圖／翻攝自臉書／康茵茵）

為了健康，茵茵下定決心調整作息，並開始改用運動方式減肥，每天早上9點跟姊姊去運動，1周去瑜珈教室2到4次，並且上健身房訓練，有時跟舞者朋友上芭蕾課，有時跟夏和熙、張景嵐、安心亞一起上街舞課，假日還會去爬山，5月中開始又和丫頭去上比較高強度的健身課，順利從54公斤瘦到50.4公斤！

茵茵上健身課。（圖／翻攝自臉書／康茵茵）

用健康方式瘦了下來，茵茵開心表示：「現在我就想維持這個體重，維持這樣的我，我很喜歡。」她鼓勵大家，不要擔心健身就會變金剛芭比，因為肌肉沒這麼容易練成，「減肥、瘦身就是為了健康的身體以及可以吃更多的美食，如果你沒辦法抗拒美食，那就提高你運動的次數，找到你適合的、喜歡的運動才能持續。瘦不難，堅持比較難。」

茵茵透過健康運動方式，瘦到50.4公斤。（圖／翻攝自臉書／康茵茵）