對於女性來説，每一個女性都是十分愛美的，在皮膚上都下了比較多的功夫，生活當中使用了很多的化妝品。其實不如通過食補的方法，女人別太節儉！多吃4種“零食”，補充膠原蛋白，效果勝似化妝品！
1、花膠 花膠就是我們常説的魚膠，滋補作用和藥用價值也極高，其中含有豐富的膠質，女人常吃可使卵巢的卵泡功能逐步恢復正常，比化妝品管用，可謂是抗衰''好手''。
2、檸檬 檸檬對女人來説，是一種非常好的美白水果，檸檬泡水喝具有很強的美白效果。檸檬富含維生素C，維生素C是一種很強的抗氧化物質，能夠促進皮膚的新陳代謝，減少黑色素的沉着，起到喚醒肌膚活性，美白嫩膚的效果。
3、豬蹄 一直被稱為是“美容聖品”的豬蹄，含有豐富的膠原蛋白，而且豐富的營養堪比熊掌。但是豬蹄的熱量是比較高的，如果怕胖的話，儘量少吃，或者吃的時候用水煮去油後再吃。
4、魚皮 本身魚肉就是非常好的食材，脂肪含量少，蛋白質多，其中魚皮含有豐富的膠原蛋白，而且魚類的膠原蛋白組織和人體接近，所以女人經常吃一點魚皮，有助於膠原蛋白的吸收和補充，多吃一點魚皮，可以保養女人的皮膚。