每天堅持食用一點此物，臉上斑沒了，貧血也好了，體重也控制了

燕麥裏面含有了大量的膳食纖維以及白藜蘆醇，膳食纖維是一種營養物質，它可以減肥，體重也控制了，又可以防止心腦血管疾病。

愛美的女性可以多吃燕麥，燕麥含有豐富的抗氧化劑，可以延緩衰老，抑制黑色素的堆積，讓你的皮膚更加緊緻光滑，也有美白祛斑的作用。

燕麥片的搭配

燕麥牛奶搭配食用，可以增加我們皮膚的彈性，使我們的皮膚看起來更加富有光澤，每天堅持食用一點燕麥牛奶，臉上斑沒了，貧血也好了，體重也控制了。