太美好了吧！ 這些寒冬裏的暖心美食~

最近進入三九天之後

寒潮席捲大江南北

温度持續走低

天氣越寒冷

人的食慾越旺盛

此時更要對

飲食格外重視

那麼寒冬

最適合吃什麼?

寒冬吃什麼最養生呢?

在冬季的時候，我們會在很多的餐桌上發現大魚大肉，

這應該是人們過冬季的標配了，

但是也是為心血管健康埋下了隱患。

此時，應該多吃點玉米。

由於玉米富含亞油酸，

具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微循環的作用，

具有防治動脈粥樣硬化及心血管疾病的效果。

大白菜性温味甘，入脾胃經。

有温胃益氣、驅寒防風的作用。

對於胃脘冷痛，腹部怕涼，小腹疼痛，排便不暢有改善作用。

紅薯是我們在冬季的時候經常會遇到的一種食物，

也是很多人比價喜歡吃的一種，

天冷的時候，人體新陳代謝下降，

加之户外活動減少、年底工作壓力增大等原因，

很多人會感到神疲乏力，吃東西沒有胃口。

這個時候，吃點紅薯有助於補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰。

鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2等。

中醫認為鱸魚性温味甘，

有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。

冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，

是最好的品鱸魚季節。

有些冬天害冷的人士，

可以在冬天搭配吃當歸，

比如當歸生薑羊肉湯就很好。

可温中補血、祛寒止痛。

為了應對寒冷乾燥的空氣帶給我們的健康威脅，鴨梨是非常好的對策。

鴨梨水分超多，又被稱為“天然礦泉水”，叫我們如何能不愛。

02 栗子

栗子，相比較於梨的維生素高含量，

栗子的營養更加均衡，

而且有足夠的蛋白質，

是強身健體的優秀果類。

橘子，在北方，

許多地方都有烤橘子的習慣，

冷時烤一點橘子，

熱熱的甘甜汁水便是冬天裏最好的慰藉。

在通過上文的閲讀，

相信大家已經知道了

在冬季養生的時候

吃哪些食物是比較好的，

所以在日常的生活中

不妨多食用點它們，

當然冬季養生

還有很多事情是大家需要關注的，

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