還有兩週就要開學了，你家孩子是否還在每天晚睡？
自從放暑假後，不少孩子經常玩到12點才睡覺，孩子晚睡，不僅影響學習效率，而且傷害身體！
晚睡除了可能造成孩子躁動愛哭鬧，個性怯懦，缺乏行動力，影響神經系統、智力發展之外；還會傷害孩子的心臟，也會讓孩子長不高，甚至性早熟。
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晚睡影響孩子的身高
睡眠中生長激素分泌明顯增多，高峯時的分泌量超過白天分泌量的5～7倍，而在非睡眠狀態，生長激素分泌較少。
生長激素能促進骨及軟骨的生長，從而使軀體增高。一般以22時至凌晨1時為分泌的高峯期。
睡眠不足影響孩子的反應速度
曾經有機構對比睡眠不足大學生和小學生的不同，小學生主觀嗜睡程度不是很明顯，但在完成簡單任務的時候，出現了明顯的反應時間延長，反應速度慢，記憶力減退的現象。
醫學專家認為，正常情況下：6-12歲的孩子每天需要9-11小時睡眠，12-18歲孩子需要8-10小時。
睡眠時間長短，影響孩子成績好壞
睡眠不規律或睡得晚，直接影響孩子智力發育，導致記憶力衰退、注意力不集中，閲讀和反應能力也跟着迅速下降，從而影響孩子的聽課效率。
睡眠充足的孩子，精神抖擻，思維活躍，上課時跟老師積極互動，下課寫作業得心應手，從而形成一種良性循環。
如何培養孩子早睡習慣
營造出濃厚的睡眠氛圍
睡覺一小時前避免大腦興奮
督促孩子早睡，自己先調整好作息
保證孩子不睡三種覺：
不睡過了11點的覺
不睡環境嘈雜的覺
不睡帶心事的覺
熬夜危害勿忽視，日出日落，早起早睡
培養孩子養成健康的生活習慣
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