文 | 齊姐育兒 本文為原創文章，歡迎個人轉載分享~
孩子到了上學的年紀，需要背誦的知識點也會增多，這時候就要考驗他們的記憶力了。
記憶力差的寶寶，學習也很難優秀，因此，提高記憶力是很有必要的。而記憶力並不是一生下來就註定的，它可以通過後天的鍛鍊得到提升。
人體的記憶功能主要靠的就是大腦中的海馬體。如果海馬體的成長髮育受到了影響，小朋友們的記憶力自然而然就會下降了。
而影響海馬體成長髮育主要有兩個原因：
1、營養不良
孩子在成長髮育的時候如果沒有及時攝入全方位的營養，那麼他們的身體就會呈現出消瘦、臉色蠟黃的狀態。並且小朋友們的各個器官也得不到完整的發育。
因此，營養不良會極大的影響海馬體的成長。如果沒有足夠的營養供應，那麼海馬體的體積就非常的小，能儲存的記憶容量也很少。這樣就導致孩子的記憶力不強。
2、睡眠不足
如果孩子沒有充分的睡眠，那麼他們還在發育中的大腦就得不到足夠的休息。
而一旦大腦感覺到疲憊，就會導致孩子們的反應能力相應的變弱，精神也會萎靡，在記東西時常常會發生偏差。
如果長期睡眠不足，這樣的情況就會越來越嚴重，那麼孩子們的記憶力就會越來越差了。
搞清楚了記憶力為何會下降，那麼就來説一説三種能提高孩子記憶力的方法吧。
1、保證大腦的發育首先肯定是要從根本上解決導致記憶力下降的兩大源頭。因為營養不良和睡眠不足會影響海馬體的成長與大腦的發育，那麼家長們就要在生活中充分的提供孩子們所需要的營養，以及保證他們的睡眠。
在營養攝取方面，孩子在成長髮育時並不是只需要主食以及肉類就能攝入足夠的營養。
- 小朋友們的器官發育不僅僅需要蛋白質，還需要膳食纖維、維生素以及各種微量元素等等。
因此，家長們在孩子們飲食方面上，就可以參考營養金字塔的配比，為自家寶寶每天的飲食作搭配。
而睡眠方面，父母應該保證孩子們每天至少8小時的睡眠。如果年紀還小的孩子，千萬不要讓他們因為貪玩而熬夜。
如果是已經上了初中、高中的孩子們，父母也不要強求他們用功到很晚，要是熬了夜，第二天精神反而更不好。
因此，家長們如果發現自家寶寶有睡眠不足的情況，就要及時的提醒與督促他們，保證孩子們的睡眠時長。
2、大聲讀在背書、記東西時，學校的老師經常會提醒孩子們，一定要大聲的讀出來，這樣才有效果。
而古人在唸書、識字時，也是會將聲音發出來的。其實這也是有科學道理的，因為聲音的刺激能夠使大腦更容易記住讀出來的內容。
默背與大聲朗讀，二者的記憶效果絕對是不同的。
3、巧用記憶法還有一些科學家根據記憶的規律，總結出了一些非常有用的記憶方法，比如説艾賓浩斯記憶法。
這個方法總結出人體在記憶時，遺忘的速度是隨着時間慢慢遞減的。也就是説短時間的記憶，遺忘得最快，而如果不斷的鞏固，就會變得牢記。
因此這個記憶法的核心就是重複。它分為了八個記憶週期，分別是5分鐘、半小時、半天、一天、兩天、四天、一週和半個月。
每到這幾個時間點就要重複背誦一次需要記憶的內容，等到過了半個月就能牢牢的記住知識點了。
以上的三個方法，首先是從根源上解決孩子們的記憶力為何會下降的問題。其次是通過一些手段來提高他們的記憶力。
- 當然這個提高並不是無限的提高，而是在原本的基礎上進行優化。
這三種方法需要長期的堅持，孩子們使用了正確的記憶方法，並對大腦多加鍛鍊，那麼他們的記憶力就能穩步的提升了。
#母嬰聯盟#