跑步也沒有奇蹟，全靠積累！！

　　成年之後，我們或許對生活中的很多事情都不知所措，無所適從。慢慢明白了不是所有的事情只要付出努力就會有好的結果。比如説遇見一個錯的人，經歷一段不屬於自己的感情。

　　儘管如此，生活還是留給我們一個特別的選擇，那就是跑步。跑步似乎擁有非常強大的魔力，能治癒一切。你如果碰到什麼問題，似乎去跑就能夠解決。

　　跑步 最重要的是開心

　　跑步看似是一件辛苦的事，但為什麼那麼多跑友能從這項看似簡單枯燥的運動中感到愉悦，都樂此不疲呢？

　　一雙舒適的跑鞋，街邊漫步的林蔭道，跑步這件小事，真的足夠簡單！有一些風景，只有跑步的人，才能欣賞到；有一些感受，只有跑步的人，才能體會到。

　　跑步時，偶爾戴上耳機，耳朵裏響起節奏明確的曲調。接下來，繞着綠茵場或者隨便找一條幹淨平整的街道，即刻便能享受風吹過臉龐的感覺。

　　內啡肽所引發的愉悦獎勵機制是促使我們運動成癮的物質之一。堅持跑步能自然釋放感到舒適的內酚酞，以幫助減壓，並讓我們真正感到開心。

　　因為堅持，所以感覺更有正能量；因為突破，所以感覺更有成就感；因為友誼，所以體會到志同道合的快樂；因為成長，所以找到了人生最正確的方向...

　　跑步 讓你充滿活力和自由

　　跑步可以帶給我們更有活力的生活體驗。當你跑步時，你會從生活和工作的瑣碎、不如意中抽離出來，專注於自己的一呼一吸、專注於自己的一步一步中，彷彿自己的靈魂都通透了，這就是自由的活力。

　　身體機能因為跑步而更具活力，讓我們能更好的感知生命的美好。跑步可以提升心肺功能、改善睡眠質量，讓皮膚更具彈性、保持骨骼健康...

　　最愛那種心血來潮、沒有計劃的奔跑。在某天的清晨，忽然就來了精神，穿上跑鞋在大街小巷中穿梭，看街上的路人與汽車由少變多，整個城市漸漸變得鮮活熱鬧起來。或許是某個夜晚，完成了手頭上的工作後，來一場説跑就跑的夜遊，耳邊只有自己有節奏的呼吸聲……這樣的時刻，最珍貴。

　　跑步 就是學會剋制

　　常聽人説：喜歡就是放肆，愛就是剋制。跑步需要你感性的熱情，同時也不能缺少理性的剋制。當你選擇了跑步這項運動，就意味着生活各個方面都要非常自律和剋制，唯有剋制才能長久。

　　當跑步成為你生活中的一部分的時候，你會逐漸學會剋制：跑量不能貪多，因為身體累了就容易發生傷病；比賽不能貪多，因為真的很燒錢，而且也不容易出成績；跑馬拉松前半程不能貪快，否則後半程容易跑崩；飲食不能貪吃，否則你的訓練成果將會泡湯……

　　當你學會了剋制，你的內心就已經明白了什麼是你真正想要的東西。你的身材反應你的修養和自制力，跑步其實就是學習剋制和自律的過程。

　　如果學會剋制內心的貪慾，能控制住自己的體重，你就能控制住自己的生活，就能找到時間去享受生活美好的一面。

　　跑步 只是很多生活方式的一種

　　很多人説跑馬拉松是一種修行，跑完之後你會感悟到生命的真諦。其實很多時候，跑完一場馬拉松，你並不會探尋出生活的意義。衝過終點的時候，你也並沒有大徹大悟的感覺。能跑馬拉松，只是因為你訓練比別人多而已。

　　跑步並沒有那麼神話，跑步之後，你還是那個你，你並沒有多大的改變。跑步只是一項運動，一種生活方式而已。同樣身體健康的前提是科學跑步，如果任性妄為的話，那你只會少了疾病、多了傷病。

　　跑步只是一項愛好而已，它不是魔法棒，不一定會讓你變美變好。它只是讓你在一定的時間內感受到自由和快樂而已，至於跑步帶來的那些好處，只不過是時間給予勤勞者的犒賞而已。

　　跑步最重要的是讓你明白，人生不應該給自己設限。

　　跑步 沒有奇蹟 全靠積累

　　看朋友圈的大神隔三差五參加馬拉松，讓人無比的羨慕，但其實這背後是無數次訓練的積累。你看他們穩穩當當地跑下42.195公里，哪一個不是先堆積個1000公里跑量甚至更多呢？

　　跑完馬拉松，從來就不是靠天賦或者奇蹟，而是實實在在的跑量的積累。而且一點都不能着急，一旦想要冒進就會受傷，功夫全廢，甚至還得從頭來過。比賽時超水平發揮的可能性也是不存在的，都是靠你平常的速度和距離的積累。

　　只要跑起來，總有一天會到達的。其實，並不是跑步神奇，而是因為積累。

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