今天是立冬節氣
立冬過後，冷空氣活動頻繁
氣温下降日趨明顯
草木凋零，蟄蟲休眠
萬物活動趨向休止
在國家大劇院，一池碧水和岸邊黃綠交織的樹木相映成趣，景色令人流連。饒強 攝
亮馬河水清、岸綠、落葉金黃，斑斕的秋色吸引市民在暖陽下來此漫步。程功 攝
北京迎來大風天氣
今日15時，風力依然強勁
大部分地區平均風力4、5級
陣風6-8級
入夜後風力逐漸減弱為2、3級
目前全市處於大風藍色預警中
户外活動請注意防風防寒
防高空墜物
大風過後，明天氣温明顯下降
明天夜間的最低氣温將下探至0℃
請注意添衣保暖
謹防感冒和心腦血管疾病
下週前期
天氣以晴為主，風力不大
最高氣温15-16℃
最低氣温2℃左右
我國民間有立冬補冬的習俗
在寒冷的天氣中
多吃温熱補益的食物
能使身體更強壯
還能禦寒
立冬後，養生注意這幾點
北京中醫藥大學東直門醫院耳鼻喉科主任閆佔峯提醒公眾，立冬之後氣温下降，有心血管疾病的人尤其要護好頭部、手部、腳部；外出時戴手套、帽子、圍巾，穿大衣；睡前用熱水泡泡腳；颳大風時最好不要迎風行走。
對高血壓患者來説，由於血管收縮，冬季比夏季更難將血壓控制在正常範圍之內。因此，最好在入冬時做個血壓監測，根據情況調整用藥量。
另外，冬季晨練時間可以適當推遲，“見太陽才運動”。户外活動應選擇在上午9點半以後到下午4點之前進行最為適宜。鍛鍊時要防止運動過度，避免大汗淋漓，以身體微熱為度。適宜的運動包括散步、慢跑、打太極、敲打健身球等。
今年冬天會更冷嗎？
依據天文劃分，我國傳統的四季是以二十四節氣中的“四立”作為四季的始點。冬季以“立冬”開始，至下一“立春”結束。那麼立冬就代表真正進入冬季了嗎？
立冬≠入冬 此時南方多地仍處於秋季
立冬是一年之中的第十九個節氣，也是冬季的第一個節氣。不過，立冬並不一定意味着冬天的到來。在氣象學上，當連續五天日平均氣温低於10℃時，將這五天中的第一天作為冬季開始的標準。根據這一標準，我國北方大部分地區在立冬之前就已經入冬了，而南方許多地區還仍處於秋季，真正的冬天會在約20天后來臨。
立冬之後，冷空氣活動逐漸頻繁，氣温下降趨勢加快。冷空氣會帶來明顯的降温、大風甚至雨雪天氣，華北部分地區的初雪常在此時降臨；強冷空氣來臨時，江南地區甚至也會降雪。
目前我國超一半區域已入冬
從今年的情況來看，目前我國東北大部、內蒙古、甘肅、青海、寧夏、陝西北部、山西大部以及河北北部等地都已進入氣象意義上的冬天。據中國天氣網統計，今年北方不少地方入冬進程較常年偏早，像是太原10月17日就已經入冬，比常年提早約4天。
進入立冬節氣，天氣逐漸變冷，但是到底會有多冷，今年會不會出現網上所傳的“60年來最冷冬天”呢？
國家氣候中心副主任賈小龍介紹，預計今冬影響我國的冷空氣頻繁、勢力偏強，全國大部地區氣温將接近常年同期到偏低，尤其是隆冬時節，也就是明年1月，冷空氣活動將明顯轉強，我國北方地區可能出現大範圍低温雨雪天氣，但氣温低到“60年來最冷”的可能性較小。
今冬將形成一次“拉尼娜”事件
解鎖今冬氣候，離不開一個關鍵詞，那就是“拉尼娜”。“拉尼娜”是赤道中東太平洋海水大範圍持續異常變冷的現象，當海温低於常年平均值0.5℃時，就進入了“拉尼娜”狀態，持續6個月以上，就形成一次“拉尼娜”事件。國家氣候中心監測顯示，從今年8月開始，赤道中東太平洋進入拉尼娜狀態，並持續發展，預計今冬將形成一次“拉尼娜”事件。
國家氣候中心副主任 賈小龍：“拉尼娜”是一個非常重要的影響我們國家冬季氣候的因素之一，一般而言它一方面會減少我們國家南方地區的水汽輸送，同時在“拉尼娜”年的冬季，中高緯地區大氣的經向度會加大，來自高緯度地區的冷空氣活動會比較頻繁，可能勢力會偏強一點。
冬季氣候受多因素影響 拉尼娜只是其中之一
不過，賈小龍指出，在全球變暖的背景下，影響我國各個氣候要素的關係非常複雜，“拉尼娜”只是其中的重要因素之一。中高緯地區大氣環流的變化、海冰和積雪的變化同樣會對我國冬季氣候產生影響。
國家氣候中心副主任 賈小龍：我們是要綜合的做出這個分析研判，尤其要考慮他們之間的相互作用。歷史上“拉尼娜”發生也不是第一次了，“拉尼娜”發生的次數還是比較多的。即便我們今年從這個“拉尼娜”的角度來看也是，也是一個弱到中等強度的“拉尼娜”事件，我們還不能就是以此來推斷出今年冬季的這個就是一個近60年的（最冷），到目前來看到不了這個程度。
來源 北京晚報微信公眾號綜合：北京日報客户端記者 劉歡 饒強 程功、氣象北京、央視新聞客户端、@中國天氣
記者 陸琪 編輯：陸琪
流程編輯 邰紹峯