現在的人都瘦為美，不喜歡胖！尤其是女孩子，如果有人説女孩子胖，女孩子會很不開心的。正因為如此，大多數人都想控制飲食，擁有一個好身體。然而，能做到這一點的人並不多。不管你早上或中午吃多少，都不一定會使你發胖，但如果你晚上吃得太多，你就會變得很胖。原因很簡單。晚飯後，人們會躺在沙發上看電視，然後上牀睡覺。他們根本沒有活動。他們胃裏的食物會變胖。他們怎麼能不胖呢？所以如果你想保持健康，不要在晚上吃這五種食物。如果你吃得多，你會發胖的！
第一種食物：油炸食物
油條就屬於這一食物，不過，大多數人吃油條都是在早上，而不是在晚上。其實，除了油條之外，薯條、薯片、炸魚等，都屬於油炸食物，這種食物含有的熱量非常高，很容易使人變胖！大家晚上吃飯，最好吃一些比較清淡的食物！
第二種食物：重油重色的食物
有的人到了晚上，就特別喜歡吃重油重色的食物，比如説紅燒肉、糖醋排骨、辣子雞等等，都是他們的最愛。説實話，這種食物當中含有的能量非常的高，不誇張的説，你吃了多少食物，你的身上就會長多少肉！如果你天天晚上都吃這種食物的話，你的體重會往上飆升！
第三種食物：甜食
竟然有人喜歡在晚上吃甜食？這真的太厲害了。説實話，這種人是有的，那些自制力比較弱的人，吃過晚飯之後，就總是想吃一點東西。他們甚至會選擇甜食來當自己的飯後甜點。甜食的熱量更高，而且，它的味道特別好，吃一口後，就很難讓人停下來了，因此，每次人們飯後吃甜食，也都會吃特別多！在這種情況下，人們怎麼可能不長胖？
第四種食物：某些飲料
除了食物之外，飲料也很重要，大家到了晚上，儘量不要喝飲料。啤酒、可樂等，更不要喝。啤酒號稱“液體面包”，其中含有的能量自然是非常高的，而可樂裏面的糖分和熱量也是非常高的，多喝也會讓人變胖！如果晚上經常喝這幾種飲料的話，身體也會慢慢的變得很胖！
第五種食物：麪食
到了晚上，饅頭、麪條等麪食，大家一定不要吃。這些主食當中，含有很多糖分，多吃也會讓人變胖。專家做過實驗，吃兩個饅頭，身體所吸收的熱量，甚至相當於吃半盤肉，身體所吸收的熱量！所以説，大家晚上也不要再吃麪食了！