香蕉和它是天生一對，隔三差五吃一點，不便秘不失眠，告別大肚腩

對於減肥，相信很多人都會想到節食，對於這種方法，小編還是要給大家説一下，這是非常不可取的，一旦節食的太過，還會給身體帶來一系列的傷害，當然吃減肥藥就更不可取了，但是對於愛美減肥，女性朋友們還是非常在意的？那麼我們該如何讓自己輕鬆瘦下來呢？別擔心，今天小編就給大家帶來一個關於瘦身的食材，是的，你沒看錯，我們可以從飲食上面來拒絕肥胖，多吃一些刮油排毒的食物，在加上合理的運動，那麼想要瘦下來就很簡單了，因此我們今天的話題就是：香蕉和它是天生一對，隔三差五吃一點，不便秘不失眠，告別大肚腩！感興趣的朋友可別錯過哦。

説到香蕉，相信是不少朋友都很喜歡吃的一種水果吧，不管是直接吃，還是和牛奶搭配做成香蕉牛奶汁都是非常美味的，而且香蕉中含有豐富的碳水化合物，吃香蕉能夠補充運動消耗的能量，香蕉中含有其他的多種礦物質，也是人體所需要的，香蕉中的膳食纖維也不少，常吃能夠促進腸道蠕動，加快消化，對便秘有着很好的改善作用，而且在減肥時期使用，會有很好的飽腹感哦，但是你絕對不知道，香蕉還有一個最佳拍檔，它們搭配在一起強強聯手，效果也會更棒哦，讓就是小米，小米含有豐富的膳食纖維、維生素B等營養物質，常吃不僅能起到促進消化的作用，而且還能緩解緊張情緒，消除抑鬱的作用，這樣不僅能瘦下來而且還能睡好覺哦。

現在天氣熱越來越熱了，一些油膩的食物讓人看着就吃不下去，用香蕉和小米搭配在一起，口味清淡會讓吃一口就會愛上哦，而且吃完後身體還會特別通透，有助於排便，從而能帶走身體裏面的髒東西，氣色就會變得紅潤起來。那麼説了這麼多，小編還是來和大家一起説一下香蕉小米粥的美味做法吧，想要告別大肚腩，不便秘不失眠的朋友就跟着小編學起來吧，相信你的味蕾一定會愛上這道美食的。

【香蕉小米粥】

我們需要準備的食材有：香蕉、小米、冰糖。

然後我們來處理食材：將小米 用清水淘洗乾淨放置備用，香蕉去皮後切成塊備用，如果怕香蕉氧化，那麼看粥煮好之後再切，鍋中倒入適量的清水，然後加入淘洗乾淨的小米，大火煮開後放入冰糖，用小火燜煮10分鐘，放入香蕉塊，攪拌均勻後燜煮半分鐘，時間到了就可以出鍋享用美食了。

一般我都會把香蕉小米粥當成早餐來吃，這樣飽腹又健康，晚上當晚餐吃，那麼就能夠促進第二天的排便了，當然睡前吃香蕉也不用擔心發胖，因為它的卡路里比較低，含有的食物纖維很豐富，所以感興趣的朋友可以放心的吃，完全不用擔心會長胖哦，想要告別大肚腩，輕鬆排便不便睡眠的話，那麼隔三差五就吃一點吧。

香蕉和它是天生一對，隔三差五吃一點，不便秘不失眠，告別大肚腩！今天的美食分享就到這裏結束了，喜歡的朋友記得關注和點贊哦，每天小編都會帶着新的美食分享在這裏等着大家，只要你關注，那麼就不會錯過任何的精彩內容，而且還能讓你的味蕾感到滿意哦，所以千萬別再猶豫，趕緊關注吧，明天我們不見不散！