我給大家推薦一道美味爽口的菜，山藥黃瓜炒木耳。春天來了，兄弟姐妹們你的腰還在嗎？呵呵，的飲食你要學會，山藥能抑制促進人體衰老的酶的活性，能幫助人體延緩衰老，山藥的熱量很低，100克山藥只能產生56千卡的熱量，同時，山藥還含有豐富的膳食纖維，減肥期間吃山藥不僅可以減少攝入清熱，有助於腸道蠕動，也能減少皮下脂肪堆積，有助於防止肥胖，有助於減肥。木耳中的鐵含量極為豐富，如果經常吃木耳，他可以養血，保持皮膚紅潤，容光煥發，增強免疫力。木耳中的樹膠能吸附和收集人體消化系統中的灰塵和雜質排出體外，從而起到清胃清腸的作用，對解決膽結石、腎結石等內源性異物有顯著作用，現在天氣逐漸轉暖，多吃木耳還是個很好的選擇，這種山藥和青瓜炒木耳味道清脆可口，超級易學，幾分鐘就做一套。喜歡學習的朋友。
山藥黃瓜炒木耳
食材：山藥一粒，一把木耳，黃花半瓣，鹽適量，葱適量
用山藥炒南瓜木耳的方法如下
第1步，首先，戴上一次性手套，剝山藥皮，因為山藥的黏液碰到會發癢，最好戴上手套，把去皮的山藥洗乾淨，把黏液泡在水裏，木耳頭髮，把黃瓜洗乾淨，
第二步，把乾淨的黃瓜切成一根手指厚的差不多，
第三步，然後，把黃光放起來，切成菱形，
第4步，將山藥切成薄片，在鍋內加熱水煮開，然後將山藥放入水中1分鐘左右五分熟，別煮過頭了，因為他要炸了，
第5步，加入山藥，洗淨木耳，將黃瓜切塊，準備炒菜，
第6步，將食用油放入鍋內，燒熱油，加入葱花，然後加入準備好山藥木耳黃瓜，翻炒2-3分鐘左右，
第7步，加點水和鹽，炒勻，就可以出鍋了，
第8步，顯示在板上，這樣，美味山藥青瓜炒黑木耳色澤鮮豔，酥脆可口，這是一道很好的減肥菜，把他帶給你最喜歡的朋友。
温馨的提示：
1、新鮮的黃瓜味道鮮美，因此不需要再放味精和雞精。保持原材料的原味。
2、做飯時，我們倒入適量的油，搖動鍋，把鍋底裝滿油，這可不容易糊鍋。
3、倒入原料，用大火炒2-3分鐘，然後加入一匙水和鹽翻炒均勻，你可以從鍋裏出來。
4、不要在用滑水山藥的時候用滑水太久，否則軟糯的口感不好，初水五分熟就可以了。
5、在家裏做這道菜不需要澱粉來避免糊鍋。
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