大廚分享一道“胡蘿蔔炒千張”,清淡爽口又營養,全家老少都愛吃
胡蘿蔔炒千張是一道家常美食,以胡蘿蔔和豆腐千張為主要食材製作而成,食材普通,口味清淡,營養特別豐富,一般人都能食用。
今天就給大家分享一道家常菜,胡蘿蔔炒千張的做法,學會這個烹飪技巧,做出的菜餚色香味俱全,喜歡自己動手做菜的朋友,可以先收藏起來,有空就做給自己和家人吃吧。
下面請看我們的具體操作
準備洗淨的胡蘿蔔1個,削皮以後先切成薄片,用手碼平,再切成均勻的細絲,放入小盆中備用。
豆腐皮2張,(豆腐皮也叫千張)先從中間切開卷起來,再切成細絲,放入另一個小盆中。
大葱白1根,切成馬蹄片,大蒜幾粒,切成蒜片,再抓入幾粒紅幹椒(不喜歡吃辣的可以去掉),一起放入小盆中備用。
青椒半個,去掉內瓤,切成細絲,和胡蘿蔔放在一起。
等食材都準備好以後,我們進行下一步操作
鍋內燒水,加入少許食鹽和植物油,這樣可以增加食材的底味和亮度,等水燒開後,下入胡蘿蔔和青椒,再下入豆腐皮,用勺子攪動幾下,使食材受熱均勻。
焯水1分鐘左右,倒出控水,再過一下涼水備用。
接下來我們開始烹飪
鍋內添入少許食用油,先下入葱蒜和紅幹椒爆香,加入少許蠔油提鮮,攪拌化開後,再倒入胡蘿蔔和千張,開大火,快速翻炒片刻。
淋入少許清水,加入食鹽3克,雞粉1克,胡椒粉1克,快速翻炒,化開所有調料。
淋入少許明油或香油,顛鍋快速翻炒15秒以後,就可以出鍋裝盤了。
好了,這道簡單美味又營養的胡蘿蔔炒千張就做好了,學會了就試試吧。
下面是所用到的食材和調料
食材:胡蘿蔔,千張,青椒,葱白,紅幹椒,大蒜
調料:食鹽,雞粉,蠔油,胡椒粉