燒茄子
花了3塊錢買了個圓茄子,配上我的秘製醬料,比肉還香!
用料:
茄子1個,澱粉5勺,生抽3勺,老抽1勺,蠔油2勺,糖1勺,小葱2根,小米辣3顆
燒茄子的做法:
一個圓茄子,把皮削掉。
切成塊狀,然後再切成小塊。
裹上一層玉米澱粉,薄薄的一層就好了,我倒了大概三勺(切好丁的茄子洗一下留一點點水分這樣比較好粘澱粉)。
油熱後下鍋炸,不用太多油,分3-4次炸,炸至金黃色後翻面炸。
炸到這個程度就可以了。
調一個料汁,三勺生抽,兩勺蠔油,1勺老抽,一勺細白糖,加一點水攪拌均勻。
調一個澱粉水/兩勺澱粉(我是直接用玉米澱粉加水調的)。
鍋中剩一點點油,放入蒜瓣炒香,然後倒入調好的醬汁,加入小米辣,水開後倒入炸好的茄子,翻炒均勻,加入調好的澱粉水,翻均勻後出鍋。
灑上一點葱花。
真的超級好吃!
小貼士:茄子還含磷、鈣、鉀等微量元素和膽鹼、胡蘆巴鹼、水蘇鹼、龍葵鹼等多種生物鹼。尤其是紫色茄子中維生素含量更高。可以抑制消化道腫瘤細胞的增值。茄子纖維中所含的維生素C和皂草甙,具有降低膽固醇的功效。國外學者提出“降低膽固醇12法”,食用茄子即是其中方法之一。