俗話説,“三分靠治,七分靠養”。意思是人的病想要痊癒,三分靠治療、七分靠大家自己來調養。而這句話中説的這個“養”,就是我們現在所説的養生。所謂的養,説的就是自我調養、自我補養和保養。總結而言,就是保養生命。在日常的生活中,注重養生能讓人提高免疫力,體質更好。堅持養生的人不僅不容易生病,免疫力強。就是即使生病了,身體的自我恢復能力也會很強。所以説,養生是非常重要的。那麼,如何養生呢?中國養生博大精深,很多的方法和知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養生的方法,學會這些方法,大家就能提高免疫力,健康每一天。
魚香茄子
材料:茄子2條,肉絲少許,姜,蒜,葱,辣豆瓣醬,醋,糖。
做法
1.將茄子洗淨瀝乾,切成小圓段備用。大蒜洗淨切末、葱洗淨切成葱花,姜切末備用。
把醋,糖芡粉放入碗中,加水備用,注意:碗中先放糖,再放醋,醋放到和糖一樣平。
2.將油加熱後,放入茄子段炸軟成金黃色時,撈起將油瀝乾。
3.將姜,蒜,葱爆香後,倒入肉絲,再倒入炸好的茄子拌炒一下,再加入碗中的調料拌炒,即可盛入盤中。
泡椒炒雞胗
食材:泡椒、雞胗、青椒、葱薑蒜、料酒、生抽、鹽、雞精
做法:
1、新鮮雞胗4個洗淨,用沸水焯過,焯過的雞胗冷後切片備用。青椒切塊,葱切小段,姜與蒜切末。泡椒適量用清水稍微泡一下,切兩半。
2、鍋內油熱至5成入姜蒜爆香,入雞胗與泡椒下去翻炒片刻,加適量料酒翻炒,加生抽與鹽增色調味後繼續炒1分鐘。
3、然後下青椒塊迅翻炒片刻後,入葱花與雞精起鍋即可。
涼吃乾燒帶魚
具體步驟
1.帶魚稍稍刮一下表面的魚鱗,切段
2.切好的帶魚中加入很少一點點食鹽,料酒,葱段,薑片,乾花椒,幹辣椒,攪拌均勻,醃製30分鐘
3.醃製好的魚挑出醃料,表面均勻裹上一層玉米澱粉
4.不粘鍋中倒入一點點底油,將帶魚煎至兩面金黃,去除備用
5.鍋中倒入適量底油,郫縣豆瓣醬和泡椒醬分別加入1.5份,炒香
6.倒入葱薑末,2份米醋,2份綿白糖,翻炒香後倒入剛剛可以沒過帶魚的開水,加入帶魚,大火燒開後,小火焅到收汁即可
今天的分享就到這裏,如果有什麼不清楚的地方,也可以私信給我,我會盡快的給大家回覆和講解。從今天起,每天抽出一些時間學習養生知識,改掉一些不好的習慣,飲食作息調整好,就當給自己儲存一份健康保險,給家人一個更好的守護。我是健養小王醫師,非常高興能跟大家一起學習養生的知識,也希望大家一直健康快樂,擁有好身體,好身材。