不論男女,晚上吃這種食物,健康營養,祛脂降壓,還瘦得快!

#美食教程#
脆皮日本豆腐
不論男女,晚上吃這種食物,健康營養,祛脂降壓,還瘦得快!
By 白~霧(來自騰訊.)
配料:
日本豆腐 4條、香菇 1個、蒜 4瓣、食用油 適量、精鹽 少許、綿白糖 少許、小葱 3根、辣椒醬 少許、生抽 1勺、蠔油 半勺、胡椒粉 少許、澱粉 適量
烹飪步驟:
1.準備所需主料。
不論男女,晚上吃這種食物,健康營養,祛脂降壓,還瘦得快!
2.日本豆腐連包裝中間切開,然後把豆腐從包裝袋裏擠出來,一條切成6塊,依次全部切好。
不論男女,晚上吃這種食物,健康營養,祛脂降壓,還瘦得快!
3.把豆腐放澱粉碗裏,均勻裹上一層澱粉。
不論男女,晚上吃這種食物,健康營養,祛脂降壓,還瘦得快!
4.鍋裏放油,油要多一些,放入裹了澱粉的豆腐。(豆腐一次少放一點,不然會粘住!)
不論男女,晚上吃這種食物,健康營養,祛脂降壓,還瘦得快!
5.炸至金黃色換另外一面,兩面金黃取出,接着炸下一鍋。依次全部炸好。
不論男女,晚上吃這種食物,健康營養,祛脂降壓,還瘦得快!
6.生抽,耗油,鹽,綿白糖,胡椒粉,調成一個汁。
不論男女,晚上吃這種食物,健康營養,祛脂降壓,還瘦得快!
7.鍋裏放一點底油,放入蒜瓣爆香。
不論男女,晚上吃這種食物,健康營養,祛脂降壓,還瘦得快!
8.放入小葱末,香菇丁翻炒出香味。
不論男女,晚上吃這種食物,健康營養,祛脂降壓,還瘦得快!
9.放入日本豆腐,翻炒均勻。
不論男女,晚上吃這種食物,健康營養,祛脂降壓,還瘦得快!
10.把調料汁倒入。
不論男女,晚上吃這種食物,健康營養,祛脂降壓,還瘦得快!
11.放入辣椒醬,快速攪拌均勻。
不論男女,晚上吃這種食物,健康營養,祛脂降壓,還瘦得快!
12.把之前裹豆腐沒用完的澱粉,取一點點加一些水,淋入鍋中.勾芡好了後,撒葱花即可。
不論男女,晚上吃這種食物,健康營養,祛脂降壓,還瘦得快!
烹飪小貼士:
1、日本豆腐又稱內脂豆腐、雞蛋豆腐、玉子豆腐、蛋玉晶,雖質感似豆腐,卻不含任何豆類成分。
大家喜歡吃這個嗎?
喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享!你有什麼觀點和想法,歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。

版權聲明:本文源自 網絡, 於,由 楠木軒 整理發佈,共 498 字。

轉載請註明: 不論男女,晚上吃這種食物,健康營養,祛脂降壓,還瘦得快! - 楠木軒