俗話説,“三分靠治,七分靠養”。意思是人的病想要痊癒,三分靠治療、七分靠大家自己來調養。而這句話中説的這個“養”,就是我們現在所説的養生。所謂的養,説的就是自我調養、自我補養和保養。總結而言,就是保養生命。在日常的生活中,注重養生能讓人提高免疫力,體質更好。堅持養生的人不僅不容易生病,免疫力強。就是即使生病了,身體的自我恢復能力也會很強。所以説,養生是非常重要的。那麼,如何養生呢?中國養生博大精深,很多的方法和知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養生的方法,學會這些方法,大家就能提高免疫力,健康每一天。
豬肉炒秋葵
食材:豬肉、黃秋葵、油、醬油、糖、姜、蒜、辣椒
做法:
1、五花肉切薄片,放油,生抽,,薑末,少許糖調在一起,和勻,醃製約10分鐘。
2、厚片的秋葵打錐切,紅辣椒,大蒜拍碎,切碎的大蒜。
3、將油放入豬肉中加熱,炒至8分鐘左右即可。
4、油在大的紅辣椒和秋葵,翻炒一會兒,加醬油,糖,翻炒。在平底鍋裏倒入豬肉,然後攪拌出鍋。
紅燒雞爪
做法
1.雞爪洗淨,剪去指甲
2.涼水下鍋焯去血沫
3.撈出洗淨瀝乾水分
4.鍋內放油,放入冰糖小火加熱
5.熬出糖色後放入雞爪翻炒
6.添水沒過雞爪,倒入老抽
7.放入大葱和五香粉
8.倒入蠔油
9.倒入料酒
10.放鹽調味,大火煮開轉中火煮約半小時
11.收濃湯汁
12.裝盤食用
青椒油豆腐
食材:油豆腐1盤,青椒3個,葱薑蒜適量,生抽1小勺,蠔油1小勺,糖少許,鹽適量,水澱粉適量。
做法:
1、葱薑蒜備好,青椒切滾刀塊,1小勺生抽+1小勺蠔油+少許糖+2勺水調成調味汁備用。
2、熱鍋冷油,葱薑蒜爆香,倒入青椒翻炒幾下,倒入調味汁。
3、再油豆腐翻炒片刻,防止汁水燒乾可灑適量的水,最後灑少許食鹽,倒入澱粉水翻炒均勻即可出鍋。
今天的分享就到這裏,如果有什麼不清楚的地方,也可以私信給我,我會盡快的給大家回覆和講解。從今天起,每天抽出一些時間學習養生知識,改掉一些不好的習慣,飲食作息調整好,就當給自己儲存一份健康保險,給家人一個更好的守護。我是健養小王醫師,非常高興能跟大家一起學習養生的知識,也希望大家一直健康快樂,擁有好身體,好身材。