俗話説，“三分靠治，七分靠養”。意思是人的病想要痊癒，三分靠治療、七分靠大家自己來調養。而這句話中説的這個“養”，就是我們現在所説的養生。所謂的養，説的就是自我調養、自我補養和保養。總結而言，就是保養生命。在日常的生活中，注重養生能讓人提高免疫力，體質更好。堅持養生的人不僅不容易生病，免疫力強。就是即使生病了，身體的自我恢復能力也會很強。所以説，養生是非常重要的。那麼，如何養生呢？中國養生博大精深，很多的方法和知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養生的方法，學會這些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。
秋葵炒蛋
材料：秋葵適量，雞蛋3個，鹽少許
做法：
1、雞蛋加入鹽打散了備用，將秋葵切成片備用。
2、熱鍋熱油，將秋葵倒入雞蛋液中拌勻，接着直接倒入鍋裏面，看稍微凝固了就開始翻炒，放點鹽調味，翻炒上色就可以了。
乾鍋腐竹油豆腐
用料
油豆腐8片腐竹4條葱花適量蒜末3瓣的量紅腐乳1/2小塊生抽1/2湯匙糖1茶匙麻油1茶匙
做法
幹腐竹泡水2小時，待充分回軟後用手擠壓出多餘水分，切成小段。油豆腐切成和腐竹大小一致的條狀或片狀。葱切葱花，蒜切末，腐乳加一點點清水用湯匙壓成泥。
油豆腐放入沸水中汆燙至軟化，再用清水衝冷後用手擠壓出油豆腐中的多餘水分。
炒鍋燒熱，加入適量的色拉油。放入腐竹和油豆腐煸炒，至原料有些微微焦黃。再加入腐乳泥炒香。而後加入清水，水量剛好和原料平行即可。
加入生抽和糖，中火燒至腐竹軟化。待湯汁即將收干時加入葱花和蒜末，麻油，稍微翻炒均勻即可出鍋裝盤。
紅燒魚頭
食材：胖頭魚魚頭1只；姜3片；蒜3瓣；泡椒3個；大葱半根；老抽半勺；糖半勺；醋半勺；料酒2勺；鹽適量
做法
1、魚頭洗淨後劈開（完全劈開，否則不好煎），瀝乾或用廚房紙擦乾。薑切片，蒜拍碎，泡椒切開，大葱洗淨切斜段。
2、油鍋燒熱，入薑片，入魚頭煎至兩面焦黃。（魚頭攤開，魚眼朝下煎。煎完後翻面煎另一面。這樣煎可以保持魚頭擺盤的完整性。）
3、入蒜瓣，泡椒，大葱段煎一會兒。加2勺料酒，2小碗清水，煮出白湯。加半勺老抽，半勺糖，半勺醋，適量鹽調色調味。中火燉一會兒，湯汁基本收幹即可。裝盤。（用鏟子剷起半邊魚頭，小心入盤。再剷起另一半魚頭。）
今天的分享就到這裏，如果有什麼不清楚的地方，也可以私信給我，我會盡快的給大家回覆和講解。從今天起，每天抽出一些時間學習養生知識，改掉一些不好的習慣，飲食作息調整好，就當給自己儲存一份健康保險，給家人一個更好的守護。我是健養小王醫師，非常高興能跟大家一起學習養生的知識，也希望大家一直健康快樂，擁有好身體，好身材。