冬天來了,常吃以下食物,加快體力恢復,也能緩解人體疲勞

冬天來了,常吃以下食物,加快體力恢復,也能緩解人體疲勞

香菜醬拌牛肉

主料:牛腱肉;香菜;蒜瓣;

配料:鹽;乾紅辣椒(可不放);八角(可不放);香葱;花椒(可不放);蒸魚豉油;蠔油;辣椒油;麻油;食用油;

做法

1、牛腱肉處理好表面的盤膜後洗淨,放入小鍋中,加入所有配料,倒入一大碗清水(沒過牛肉為準),大火燒開,保持大火燒5分鐘,撇乾淨水面上的浮沫,調成小火繼續煮20分鐘,用筷子扎一下肉,沒有血水溢水即關火,用水的餘温將牛肉徹底燜透。

2、煮牛肉的時候,把香菜用流動的清水洗淨備用。取切熟食的案板,把牛肉撈起切成薄片,香菜切成碎末,蒜瓣也拍碎備用。

3、把牛肉、香菜末、蒜瓣混合到深口碗中,加入生抽、蠔油、辣椒油、香麻油等調料,拌勻,靜置5分鐘。取一個大湯勺,倒入食用油,置於爐灶中,小火慢慢加熱至起煙。

冬天來了,常吃以下食物,加快體力恢復,也能緩解人體疲勞

糖醋素排骨,吃出不一樣的味道

主料:

藕:一節;油條:1根;

輔料:

麪粉、生粉各三分之一碗;番茄醬、香醋、糖、油適量

做法:

1.準備好材料,還有香醋我忘拍了。

2.藕洗乾淨就可以了不修皮,切成(手指長短大小差不多)的條。

3.油條,切成(大拇指寬)的長度就可以了。

4.把藕條穿過油條備用。

5..把兩個碗的兩種粉倒一個碗加適量的水,攪拌成麪糊

6.熱鍋倒油,燒至七分熱。

7.把穿好的藕條,裹上面糊,下鍋炸至金黃色

8.撈起來

9.鍋裏油倒出來留底油,下醋,白糖攪拌至糖化。

10.下番茄醬,攪拌均勻

11.下炸好的藕條關火,攪拌均勻 裝盤

冬天來了,常吃以下食物,加快體力恢復,也能緩解人體疲勞

韭菜魷魚須

食材:韭菜、魷魚須、 醬油、料酒、十三香粉、精鹽、 味精

做法:

1.韭菜切段,魷魚須切條

2.鍋內上熱水把魷魚須放進去燙一下撈出過冷水,最後瀝乾待用。

3.鍋內放油,下魷魚須大火翻炒,加醬油,精鹽,少量味精,料酒,十三香粉等煸炒

版權聲明:本文源自 網絡, 於,由 楠木軒 整理發佈,共 693 字。

轉載請註明: 冬天來了,常吃以下食物,加快體力恢復,也能緩解人體疲勞 - 楠木軒