豌豆涼粉
夏天暑氣難耐，如果能吃上一碗冰涼冰涼的涼粉那就是最舒爽的事情了。那麼這道麻辣鮮香、晶瑩剔透的豌豆粉就很不錯哦，它質地細膩滑嫩，色澤薑黃，口感有豌豆的特殊芳香。豌豆富含粗纖維、維生素C和優質蛋白質，可以增強人體的免疫功能，還有着去斑抗皺美顏嫩膚的效果，高質量的粗纖維更是能夠幫助排毒排便。
在我們日常生活中，土豆是比較常見的一種蔬菜了，土豆營養價值非常高，那您知道吃土豆對人的身體有什麼好處嗎？很多人乾淨土豆含有很多的澱粉，吃起來軟糯糯的，覺得不好小火，但真實情況是土豆本身的膳食纖維較高，食用後，有着很強的飽腹感，能夠減少飢餓感，還能控制飲食，多吃不僅促進消化，還可幫助排便，有減肥效果。
韭菜是老少皆宜的菜，多吃韭菜可以養護人體的陽氣，增強人體抵抗細菌病毒的能力，還可使人體遠離細菌病毒的危害。韭菜含有一種叫做硫化合物的一種營養物質，這種物質可以起到殺菌消炎的作用，其所含的粗纖維可促進腸蠕動，幫助人體消化，起到排毒清腸的作用。其所含豐富的維生素，能降壓降脂，起到預防血管疾病的作用。