大家都知道農村遍地是野草,也許你有些聽過、有些甚至是偶爾見過的,但是你一定不知道它居然可以吃!這些野草相貌平平,但是它的營養價值並不簡單,而且還能做出各種各樣的美食,健康又好吃。水芹菜就是這樣一種普通又極富營養價值的家常美食。
像現在比較流行吃那種草高營養,無污染的綠色野生蔬菜,而水芹菜就是其中比較受歡迎的一種。它和平時專門培育的芹菜不一樣,看起更為細小,但是它的營養價值卻是不差的。
這是一種野生蔬菜,經常在農村的河溝邊上可以看見一片片的自由生長着。它還有很多別名,它又叫水英、或者野芹菜等等。這種水芹菜的莖比一般的芹菜的莖要白一點,而且它的身形纖細,小小的葉葉嫩綠嫩綠的,整個看起來就清脆可口。我們採摘它的時候只需要掐去它最嫩的部位使用食用就好,剩下的根會慢慢再次長出新芽,漸漸長成新葉。等到它老了的時候,就會開出小白花,在綠色的葉子的襯托下也是極美的。
水芹菜的營養價值很高,它是高纖維植物,吃它可以增加腸胃蠕動有助於消化,還可以防癌抗癌,在吃它的時候,與腸道內的酶作用會產生一種抗氧化物質,而這種物質這可以抑制腸道內的致癌物質。它還含有極為豐富的的鐵,它對貧血的人是極有幫助的。水芹菜中還含有一種芹菜素,是降壓的必備佳蔬。據説水芹菜中還含有一種鹼性成分,可以幫助人緩解疲勞,具有安神的神奇效果。
説起水芹菜,就不得不説它的美味了。我覺得水芹菜炒肉是其中最有特色的一道我家常小炒。水芹菜炒肉是將五花肉丟入油鍋炸至金黃,然後放入味精、辣椒、蒜末等調味料,配料炒勻之後加入水芹菜翻炒,盛出來就是一道美食。而涼拌水芹菜則是比較簡單的吃法,將老梗老葉去掉後滾水煮兩分鐘,然後拌上辣椒圈和各種調味料,如果可以,還可以澆一點熱油,油的清香和水芹菜獨特的香味混合,簡直太好吃了。還有蒜蓉水芹菜、爆炒水芹菜、水芹菜餃子等等,當然,還有許許多多農村人自己創作的吃法,簡直是春日應季好菜,喜歡吃野菜的人更是不能錯過。
隨着現在生活水平的提高,像這種土生土長的農村野菜已經很少見了,但是它的營養價值卻漸漸走入了大家的視線。有時候城裏人還會專門買這種野生水芹菜,換着花樣炒,有些人更喜歡吃它脆脆的莖,把它的葉子扔了,不過,芹菜葉中含有的維生素C比莖中的還要多,所以大家可以試着把葉也當成食材的一部分。
水中仙子的美味,入口而來的清脆,你確定不來嘗一下嗎?
如果有機會,一定要嚐嚐這個健康又好吃的野草,細細感受舌尖上的清脆。