這5款美食，低脂又飽腹，好吃解饞，對管理體重也有好處

夏天來了，很多女人開開心心地換上漂亮的裙子，大秀好身材，是不是還有一些小夥伴還處在“革命尚未成功，同志還需努力”的階段呢？減肥是一個長期的過程，不可能一蹴而就，不建議過分節食，否則可能站在體重秤上看似很輕，卻面黃肌瘦，無精打采看起來並不美~

開啓正確的減肥，堅持“管住嘴，邁開腿”，時刻不忘記，適量運動的同時，在飲食上也要注意，多吃一些健康營養，低卡輕熱量的食物，就如下面這5款美食，低脂輕熱量，飽腹又營養，每一款都好吃解饞，減肥期間也適合吃，過足嘴癮，好身材也指日可待。

一、全麥麪包

大家都知道精米白麪富含碳水，很多減肥達人、健身教練、明星們往往經常用全麥、燕麥、糙米等來代餐，對管理體重有好處。

偶然機會在李佳琦直播間，看到這款全麥麪包，看着大家瘋搶，也跟着入手2件，早上搭配牛奶就是元氣早餐，分分鐘就搞定，生活變得很輕鬆~

全麥搭配芝麻、南瓜子仁、燕麥製作，無油無蔗糖，暄軟可口，營養也豐富，吃上一個就很有飽腹感，低脂輕熱量，頂餓管飽，對管理體重也有好處。

偶爾加班，不想點油膩的外賣，吃上一個全麥麪包就飽了，胃裏舒坦，加班也不覺得委屈，不得不説，美食真的很治癒~

二、好吃不長胖的 四川特色豆腐乾

四川美食向來以麻辣鮮香聞名，深受人們的歡迎，在國際上也享受很高的聲譽，除了眾所周知的火鍋、串串、冒菜等，不得不稱讚一下四川特色的豆腐乾。

很多本地人從小吃到大也吃不厭，每一塊豆腐乾都被獨特的料汁浸潤得非常入味，吃上一口Q彈軟糯，還非常有嚼勁，好吃又解饞，而且是豆製品，低脂輕熱量，好吃解饞不怕胖，0膽固醇，高蛋白質，美味又營養。

難怪火上了湖南衞視，謝娜、何炅都為它打call，郭麒麟嚐到味道也讚不絕口，味道好巴適，李佳琦也推薦，是時下辦公室裏最常見的零食之一，饞了餓了隨時撕開獨立小包裝就能吃，手不沾油，輕鬆又優雅。

作為日常健康零食，很適合常備，見一次囤一箱，論是煲劇嘴巴無聊了，還是夜深人靜睡不着，想喝點小酒了，四川特色的豆腐乾都是最好的陪伴，隨時開啓“舌尖盛宴”過足嘴癮。

三、細膩暄軟的 魔芋蛋糕

自古人們就知道魔芋富含膳食纖維、消化酶等，有“洗腸砂”之稱，對清潔腸道有好處，坊間有“要想瘦吃魔芋之説。”

這款魔芋蛋糕就是用魔芋粉搭配蛋白粉等精製而成，不添加麪粉，不含蔗糖，不僅吃上去口感細膩暄軟，入口順滑甜美，而且低脂輕熱量，對管理體重也有好處，是不可多得的一款代餐小點心，低脂飽腹，好吃解饞又美味營養。

四、紅豆薏仁代餐餅乾

代餐餅乾很多時候製作不好會口感粗糙，並不是很好吃，偶然機會在林依輪直播間，看到這款代餐餅乾，聽着介紹就心動了，看着大家瘋搶也跟風入手2件，收到貨後很是驚喜！

每2小塊是一個獨立小包裝，早上沒來得及做早餐，或者工作到下午肚子餓，隨時撕開包裝就能吃，剛剛好解唇齒的饞，搭配脱脂牛奶，或者黑咖啡就是美味一餐，省時又省心。

紅豆薏米燕麥口味、山藥薏米芡實、核桃芝麻黑豆、魔芋南瓜等多種口味可以隨心搭配，就算是天天吃口感也不乏味，低脂輕熱量，頂餓管飽，對管理體重也有好處。

五、酸甜解膩的 西

西梅簡直就是大自然的饋贈，富含花青素、膳食纖維，對美白肌膚，促進腸道蠕動都有好處。這款辦公室小哥哥、小姐姐都喜歡吃的西梅，嚐到味道就種草，買了又買，總也吃不夠。

這也不能怪我呀，因為它實在是太好吃了！每一顆西梅都是獨立小包裝，就好像糖果一樣，方便攜帶，不論是煲劇嘴巴無聊，還是健身後精氣神不夠用了，隨時撕開包裝送入嘴裏，果肉飽滿厚實，酸酸甜甜的滋味瞬間在口腔中蔓延開來，口舌生津，提神醒腦，飽滿的果肉吃完，小小的果核還捨不得吐出來，在嘴巴里再嘬上幾下，回味無窮~

夏天來了，這5款“低脂輕熱量”款零食，好吃又解饞，飽腹又營養，對管理體重有好處。

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