它是“天然安眠藥”，睡前喝一碗，一夜好眠到天亮，熟睡如嬰兒

它是“天然安眠藥”，睡前喝一碗，一夜好眠到天亮，熟睡如嬰兒

現在的人們隨着每天生活壓力的增加，每天都吃不好，睡不好，心煩不眠的睡眠質量特別的差，甚至是到了要吃安眠藥的地步了，這對身體不好，其實我們也是可以靠食療的，健康又安全，今天就給大家分享一個可以改善睡眠的食材，那就是酸棗仁，它是“天然安眠藥”，睡前喝一碗，一夜好眠到天亮，熟睡如嬰兒！

這酸棗仁其實就是酸棗的種子，有寧心安神，補中養肝的作用，對改善失眠有特別好的效果尤其是與靈芝搭配在一起，可治療嚴重性失眠，有失眠的小夥伴不妨試試吃這酸棗仁，我家是沒有靈芝，但是有蓮子用它和酸棗仁搭配在一起也是有改善失眠的效果的，還可以清心健脾，現在就跟我來看看具體的製作方法吧！

首先我們要把蓮子去芯，再把酸棗仁，桂圓清洗乾淨，一起放入到煲湯的鍋中，在加入適量的清水，用大火煮開後，在轉成中火熬煮半個小時，煮到蓮子酥爛就可以了，在出鍋前放入適量的冰糖調味，也可以選擇用蜂蜜，看個人的喜歡，等冰糖熬化後就可以關火了。

有失眠的小夥伴就在家制作這酸棗仁蓮子湯喝吧，每天睡前睡前喝一碗，安然入睡到天亮，不要別錯過，要是嫌麻煩，我建議大家可以喝這酸棗仁睡眠安舒茶，主要原料是酸棗仁，茯苓，都很安全，健康，效果還不錯，睡眠質量比以前好很多，也不做夢了！

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